怎样才可以控制自己的情绪？

如题所述

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第1个回答 2008-07-02

当你要冲动的时候,冷静一天,一天之后仍然冲动,再去做

第2个回答 2019-11-21

这个没有答案，可能因此你失去了很多后，你才可以控制。这个一定要你自己多去理解别人才可以。

第3个回答 2008-07-02

先深吸一口气在冷静一下多想想开心的是

第4个回答 2020-04-06

去看一些关于情商管理的书籍
好好的了解自己的情绪

好好的去对待自己和别人

第5个回答 2020-03-27

做些情商训练吧...

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怎样才可以更好地控制自己的情绪呢?答：一是觉察。觉察是要你在情绪来临的时候能够清晰地感知到它，并对它有一个基本的判断；二是接纳。接纳意味着你要学会接受自己的情绪，不要否认它、压抑它，否则很容易转变为其他形式，比如攻击行为；三是表达。表达是要你在面对不同的场景和对象时要用恰当地方式将自己的情绪表达出来；四是宣泄。当负面...

每个人心情不好的时候,怎样才能控制自己?答：深呼吸：尝试通过深呼吸来放松身体和冷静思维，让自己不那么冲动。分散注意力：可以通过做一些其他的事情，比如听音乐、运动、看书等来转移自己的注意力。寻求支持：可以找亲朋好友倾诉自己的感受，得到一些情感上的支持和安慰。自我反省：反思自己的情绪波动的原因，从中寻找解决方法，不断完善自己。找出解决...

如何才能控制好自己的情绪?答：保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，...

怎样才能控制自己的情绪答：1.改变面部表情当你情绪不佳时，你不妨尝试着立刻在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。2.改变动作动作会牵动情绪，身体的动作变化也会改变我们的思考、感受和行为。3.做最感兴趣的事你在做自己感兴趣的事情的时候，就会暂时摆脱烦恼。出去旅游旅游能改变人的心情，换个地方换个心情，也许是不...

怎样才能控制自己的情绪答：1.读书---当你烦恼忧愁和不快的,就首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心态,冷静情绪,减少精神痛苦.2.听歌---当心情沮丧不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气.3.说笑---它有利於驱走...

怎样可以控制自己的情绪呢?答：控制情绪是一项重要的心理技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：意识自己的情绪：首先，要意识到自己当前的情绪状态，并识别出具体的情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等。这样可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。深呼吸和放松：当你感到情绪激动或紧张时，尝试深呼吸并放松身体。深呼吸可以帮助缓解紧张...

怎样才能控制自己的情绪?答：第一，有自己独处的时间。我认为最佳的休息放松方式就是切断与外界联系，给自己一个适度放松的独处时间。经常与人打交道就会让自己的情绪无法释放，积压久了就会容易发火，无法控制情绪。因此，要适当的与人保持距离，能够暂时的感受到放松，从周围压力所带来的刺激中解放出来，有时间审视自己，调整情绪。第...

怎样才能控制自己的情绪!答：1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从...

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