怎么样才能忍住不吃东西，我想节食，但是忍不住怎么办，怎么提升自控力？

Question

如题所述

Answer 1

1为什么要节食不吃东西？想要保持好的身材吗？要想提高自控力，家里不要买零食，就吃正常餐，七分饱就可以。

2让自己忙起来，有时间最好去慢跑5公里，让自己出汗。别让自己太闲让自己有事可做，就不会老想吃东西了。

Answer 2

减肥说简单也简单，说难也难，最主要的是指管住嘴迈开腿，然后平时少吃一些高热量的食物，不要去嗯，过度的去节食，因为那样过度的节食很容易反弹，然后我以前初中的时候也比较胖，那个时候。那那次嗯，考试失利了。然后家里人就是比较。怎么说呢？比较可能比较失望吧，然后我就一个人自己默默的，然后平时也不吃饭也就是为了钱罚自己吧，然后不吃饭，然后每天就是喝粥，然后跑步就是去散心，然后慢慢的那一个月瘦了好多好多那个月起码瘦了十几斤，只是。只是容易反弹，因为那样是，一瞬间瘦下来的然后是看不出来的因为你体积并没有减少多少，然后就是你的可能就是你，嗯，就是水分减少了，然后或者是体积燃烧了一些吧，因为毕竟，也运动了，然后，也吃的比较少然后吃的都是比较好消化的五谷杂粮，然后你最好就是，如果说，忍不住的话你就。看一下。别的就是好看的衣服，你在想，如果你胖了，你就不能穿你一定要瘦下来，然后看见别的好看的嗯，或者是项链啊，或者是什么？如果你瘦了，你就带，你就可以了是吧，如果你胖的话，你就带不了了。你就这样激励自己，不断的激励自己。

Answer 3

节食是控制不了自己的体重，只会越瘦越饿！除非自己有饱感，才会不去吃东西？去喝水运动流汗，这样能减少身体多余的热量每天至少一个小时的运动才有效，一个月下来看看怎样？

Answer 4

一个办法很多，你可以不买零食。或者把零食藏起来。三餐吃好。让自己忙碌一点，忙起来就忘记了。空闲的时候去看书。不要宅在家里，多去外面走走。

Answer 5

放弃吧，节食是没有用的，反而因为饿过头造成厌食或者暴饮暴食。想吃就适当吃，但是得运动。消耗量大于摄入量，你就减肥了。aqui te amo。