第1个回答 2019-11-26
减肥说简单也简单,说难也难,最主要的是指管住嘴迈开腿,然后平时少吃一些高热量的食物,不要去嗯,过度的去节食,因为那样过度的节食很容易反弹,然后我以前初中的时候也比较胖,那个时候。那那次嗯,考试失利了。然后家里人就是比较。怎么说呢?比较可能比较失望吧,然后我就一个人自己默默的,然后平时也不吃饭也就是为了钱罚自己吧,然后不吃饭,然后每天就是喝粥,然后跑步就是去散心,然后慢慢的那一个月瘦了好多好多那个月起码瘦了十几斤,只是。只是容易反弹,因为那样是,一瞬间瘦下来的然后是看不出来的因为你体积并没有减少多少,然后就是你的可能就是你,嗯,就是水分减少了,然后或者是体积燃烧了一些吧,因为毕竟,也运动了,然后,也吃的比较少然后吃的都是比较好消化的五谷杂粮,然后你最好就是,如果说,忍不住的话你就。看一下。别的就是好看的衣服,你在想,如果你胖了,你就不能穿你一定要瘦下来,然后看见别的好看的嗯,或者是项链啊,或者是什么?如果你瘦了,你就带,你就可以了是吧,如果你胖的话,你就带不了了。你就这样激励自己,不断的激励自己。
第2个回答 2019-12-22
节食是控制不了自己的体重,只会越瘦越饿!除非自己有饱感,才会不去吃东西?去喝水运动流汗,这样能减少身体多余的热量每天至少一个小时的运动才有效,一个月下来看看怎样?
第3个回答 2019-11-26
一个办法很多,你可以不买零食。或者把零食藏起来。三餐吃好。让自己忙碌一点,忙起来就忘记了。空闲的时候去看书。不要宅在家里,多去外面走走。
第4个回答 2019-11-26
放弃吧,节食是没有用的,反而因为饿过头造成厌食或者暴饮暴食。想吃就适当吃,但是得运动。消耗量大于摄入量,你就减肥了。aqui te amo。