打架出拳如何用到腰腹力量

Question

我做仰卧起坐之类较强想把腰腹力量输送到拳头上，但每次出拳都用不上。求教正确的出拳。。

Answer 1

好好练倒吊仰卧起坐和高位定腿吧!都是练腰腹力量的，而泰式扫腿的力量需要极好的腰腹，把腰腹力量练好，泰式扫腿的力量自然就有了，但是要注意把速度练起来，泰式扫腿动作慢容易被直踢和侧踢直接截杀。
举哑铃练力量，一般用常规举法就可以了。每组左右手各50次，做4组。适应了以后在增加每组的个数。要增加出拳的打击力度，光练肌肉还是不够的，还要注重技术，也就是发力的方法。只有把身体的力量好好利用起来，拳头才能发挥最大的打击力。