第1个回答 2019-04-28
用标志牌摆一些。蛇形弯或者是在Z字形。有助于提高自己的脚步速度。而且还能提高自己的能力。也可以做一些栏架呀,小桶之类的。只要摆出来可以锻炼移动脚步就可以了。也可以做一做绳梯。
第2个回答 2019-04-28
篮球脚步就是要训练移动的灵敏度和各种变化,训练脚步灵敏的方法就是脚步快速移动,用快速过桩的方法训练,还要结合阶梯跑跳。训练脚步变化就要多看视频,有条件的可以请教练,多观摩职业运动员的脚步变化并去模仿,比如去学习科比、王治郅他们的脚步,都是非常出色的模板。
第3个回答 2019-04-23
现在训练脚步最基础和最主流的的方法就是过格训练了,我初入校队的时候,就是从这些基本功练起的,特别的曲线过格的脚步要多加训练,技能提高你的运球变向能力,还能教你摆脱防守。过格是最好用的训练方法,到了一定的水平,就可以练习专门的背打脚步、突破脚步等等,最有名的就是奥拉朱旺经常叫nba球员篮下的脚步了。
第4个回答 2019-04-28
我觉得就是不停的训练这些脚步。然后多看一些NBA球员的那些特殊脚步。比如奥拉朱旺,科比。他们的脚步在联盟中都是顶尖的。然后我们可以按着他们的脚步,在我们自己的球场上不断的训练。直到融会贯通,然后去打野球。在经过一系列的实战就能变成自己的东西了。