到底是每天锻炼好还是隔天锻炼好？说法不一，该听谁的？还有肌肉和力量锻炼会不会使人变得更瘦

我每天晚上做二百个俯卧撑，一百多个仰卧起坐，还有一些力量锻炼，这样会不会太吃力了？可是我每次锻炼完后都有吃东西补充能量啊，平常也吃得蛮多，可是近一个月下来发现好象变瘦了，但也有了点肌肉。但还是瘦占绝大部分。还有有些人说可以天天锻炼，有些说隔天锻炼较好，到底该听谁的？？

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推荐答案 2008-07-08

一周练3次就够了，肌肉恢复要48小时，完全恢复要72小时，天天练的话肌肉没有成长时间了

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