88问答网
所有问题
当前搜索:
一天隔一天锻炼好吗
锻炼练
肌肉
练一天隔一天
再练这样
好吗
?
一天练
半个小时,这样不知道会不会...
答:
没什么不好,只是你的
锻炼
量太小,你的量只能起到健健身的效果,若想长肌肉尽量天天练,而且必须练到肌肉酸痛,才能增长肌肉,但注意劳逸结合,别练过度伤了身体
锻炼肌肉是每天
锻炼好
还是
一天隔一天好
答:
肌肉锻炼属于无氧训练,对于非专业的人士来说,
肌肉锻炼还是隔日或是每隔两日进行一次比较理想
,可以让肌肉在高负荷训练后得到充分的休息,不容易造成严重的肌肉损伤,而且效果也比较好。
一天隔一天锻炼
有效吗比如今天我锻炼腹肌明天锻炼胸肌这样两个月下来...
答:
有效
,如果哪酸疼,那就歇两天在练,等不疼了。。趁这个时间可以练别的地方
想练出肌肉的话是每天
不
停地
练好
还是
练一天
休息一天的好?
答:
经过一天和晚上的休息能得到有效的休息和恢复
;隔天练习要保证对肌肉有深度的刺激,足够的强度和量是关键,第二天经过放松和休息可以使肌肉得到充分的恢复。总之,不论哪种练习方法要把握好运动强度和量的把握,以及与休息时间相对应,保证肌肉的充分休息,达到超量恢复的目的。
健身的话是要一天一练效果好还是
隔一天
一练效果好?有经验的人帮帮忙_百...
答:
隔天练和天天练都可以,看你的方式。如果你刚开始练,力量和身体素质都比较差,最好采取全身训练的方式,选10-12个动作完整刺激全身肌肉,除非很轻松,每个动作不做第二组。这种方式需要隔天练。之后有了基础采取分化肌肉练习,每天练习肌肉的一个部位。一周休息
一天
。如果不在健身房可以一天力量一天有氧...
练胸肌是天天
练好
还是
练一天隔一天好
?
答:
胸肌需要
隔
48小时的生长休息,所以天天练是隔24小时,隔天练才能练出健美的肌肉。胸肌一次需要练12组以上,一星期练一两次就够了。首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。训练力度...
隔一天
做力量隔一天做hiit行吗 会不会影响肌肉回复?
答:
隔天做一次HIIT当然影响肌肉恢复。HIIT对于燃脂减重很有功效,但
一天
力量一天HIIT对于想发达肌肉的健身爱好者来说,HIIT的
锻炼
显然太过频繁。不但会影响肌肉恢复也会影响下一次力量训练时的训练强度和训练容量,进而更不利于肌肉增长。在这种情况下,不使用HIIT锻炼或一周一次即可。
练一天
休一天,还是天天练对身体好?
答:
如果你的目的是增加肌肉力量或改善有氧耐力,那么每天都进行一些形式的
锻炼
通常是有益的。不过,如果你进行了高强度的锻炼,比如重量训练,那么你需要给身体足够的时间来恢复和修复受损的肌肉组织。在这种情况下,每天练习可能会导致过度训练和损伤,因此最好的选择是
每隔一天
进行一次锻炼。如果你的目标是减少...
健身增肌的时候应该每天都练还是
隔一天
一练效果比较好?
答:
比较小,强度比较弱,但是这些必须要接,每天都要坚持才会达到更好的效果,而增肌则需要你,每天都不需要,你每天都需多做
运动
,你只需要
隔一天
做一次就可以。而且增肌他需要的是高强度的训练,而且在训练过后要让你的肌肉得到一个
锻炼
,所以健身增肌隔一天一次的效果是最好的。
隔一天
跑一次步要比天天跑
更好吗
?
答:
所以,我的建议就是跑一休一比较好,可以让肌肉多休息休息。没跑的时候,可以
锻炼
下核心,也是挺好的。先说结论,
隔一天
跑一次步更好。大家都知道跑步可以减肥,也就是减脂肪,但跑步还会减肌肉,也就是会让你的肉松松垮垮的。隔一天跑一次,隔这一天做一些力量训练,比如俯卧撑、仰卧起坐等等,如果去健身房那锻炼项目就...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
天天运动
增肌是天天练还是隔天练
隔一天慢跑30分钟可以吗
锻炼天天锻炼还是隔天锻炼好
隔一天一锻炼有效果吗
间隔跑步能起到锻炼效果吗
肌肉天天练还是隔天练效果好
一天隔一天健身好不好
为什么隔一天锻炼减肥效果好