排球垫球动作要领图解

Question

如题所述

Answer 1

排球垫球动作要领图解如下：

1、准备姿势

做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。

2、垫击手型

采用“叠掌式”，两手掌根互靠，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。

3、击球点

用腕关节上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成平面击球，击球的正下部。

4、垫球动作

排球下落至头部时，两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，用前臂内侧形成的平面，将排球垂直向上垫起。垫球技术动作：插、夹、提、蹬，动作连贯，身体协调用力，手臂击球时与肩齐平。

5、脚步移动

在准备姿势前提下，根据排球垫起后的落点位置，通过脚步的迅速移动，调整使前臂垫球部位处于球的正下方，保证垂直垫起排球。

排球垫球是一种常见的排球技术动作，也被称为扑救或阻挡。是指用手掌将落在自己身前、射向自己方向的排球球进行拍击，以使球以较低的弧线继续向上弹起，使球保持在比较接近网顶高度的位置，并使其能够传递给队友进行进一步处理。

排球垫球的作用

1、接发球：排球比赛开始时，由一方发球，对方需要进行接发球。垫球是接发球的一个重要手段，通过垫球能够将对方的发球稳定地传递给队友，避免发球失误和丢分。

2、防守阻挡：当对方进行扣球或进攻时，使用垫球可以有效地防守和阻挡对方的进攻，将球保持在较高的位置上，并将其传递给队友进行进一步处理，以避免对方得分。

3、快速传球：垫球可以快速将球传递给队友，促使进攻战术得以顺利进行。通过准确的垫球技术，可以将球传递到队友最理想的位置，提高进攻的效率和成功率。