患得患失,没有安全感怎么办？

Question

患得患失，得不到和失败的时候，固然难过失望，但是当我得到或者成功了，本该感到开心和荣耀，可是我却在担心迟早会失去，不会持久……
不管是工作事业，家庭情感还是日常娱乐，我永远没有安全感，很迷惘……比如我和某人竞争，如果我超过她，我并不会开心，反而很担心她超过我，事业是这样，其他事也一样，就是这种感觉。
我以为只是太穷才会没安全感，赚点钱就好了……我拼命工作，终于升职加薪日子滋润了，可依然没有安全感，害怕迟早丢饭碗，重新变穷……后来觉得可能缺乏友情和社交，于是找了不少闺蜜和朋友一起玩玩谈心……可是依然排解不了这份患得患失毫无安全感的感觉……到底怎么办？好苦恼啊！

Answer 1

一、患得患失
分析：
把事情看得比较重，说明你看待生活很认真、想要过好自己的人生。这是好的品质。
患得患失，所以会得到更多，更好地避免失去。
患得患失说明你在乎一件事或一些人，只要不过度，能够帮助我们更好的去把握和珍惜世间美好的事物。
得到和失去都是很普通的事情，得不足喜，失不足虑。
该得到的会得到，该失去的会失去。这是很正常的。得失都是生活中的一部分。
过分忧虑事情的得失，对于结果并没有什么帮助，反而容易适得其反。
得到和失去，在于你是否允许存在自己不能控制的、自己无能为力的时刻。
态度和方法：
对事情不带期望，就不会患得患失。
得到是一种幸运，而失去是必然的结果。所有的得到都不是理所当然的，所有的失去都是有道理的。
没有永恒的快乐与痛苦，所有的东西都会逝去。
客观世界并不能束缚我们的内心自由。
经历的人和事多了，就会渐渐放下一些事情和欲望，用平和的心态去处理。
提高综合能力。患得患失的人综合能力偏低，先提高自己的一个能力，以点带面。
曾经种什么因，现在就应该得什么果。学会逆来顺受，接受结果。
当做自己从来就不曾拥有，也就自然不会害怕失去。
亲子教育：
不要用言语攻击，避免孩子自尊心受到伤害。
淡化孩子优越感，提高孩子的抗压能力，不要给孩子施加压力。
不要太看重事情的结果。
如果孩子有患得患失的情绪，要帮助他疏导、转移注意力。
帮助他看到事情的另一面和希望所在。
告诉孩子不要被他人的情绪所左右。
用平常心给他鼓励和信心。
帮助他找到在乎的原因，从而发现解决问题的办法。
二、没有安全感
1相信这个世界是美好的（虽然不全是美好的），他人是善意的（但是不要轻易相信陌生人），你是安全的、足够好的（即使不好也值得被爱）。

2深呼吸，让自己放松下来。

3让自己变得更好，自我提升。

4做一些自己喜欢和擅长的事情（可以从小事做起）。通过成功的体验和自信心的建立，逐步培养自己的安全感。

5要相信，人可以在挫折和创伤中成长。

Answer 2

要依我所见，对男方患得患失的女生虽然表面上是因为缺乏安全感，但其实本质上有来自缺乏安全感的某些理由。

举个例子。

姐弟恋中，观念趋于保守的姐姐如果勉强自己接受弟弟，就会有一种弟弟不属于她，随时会离开她的感觉。

而如果这时候姐弟恋的年龄差很大，譬如10岁＋，姐姐容易伤感苦情，简直非常正常，因为那是她太过在意弟弟，又明白这世界对姐弟恋种种难高设置后，守住这段感情太艰难的早慧或预感。

当然弟弟多不太在意的，毕竟他们青春盛好~

可姐姐就患得患失，对这段感情非常缺乏信心。这时候弟弟再不明白，也不体谅姐姐的心理压力，拿对待同龄妹纸或妹妹型恋爱的做法去要求姐姐，不明白姐姐为什么那么不自信，缺乏安全感，那好了，这段感情多半不用开始。

这个举例可能并不是百分百符合题主情况，不过我的意思就是，你所以焦虑不安没有安全感，除去这些表面原因，肯定还有深层次的致命理由。如果不把它们挖出来，这一次，这个男孩你和他因为没有安全感分开了，那下一次，肯定还会有类似的困境，因为我们人类习惯重复自己的过往经验，用同样的方法没有找到根本原因时，失败就会继续。

话说最后，我认为，安全感一部分来自自己，另一部分来自爱人。因为谈恋爱本来就是两个人互动，如果只要求没有安全感的一方无限自信，她就能拥有美好的感情吗？

话说再吐槽所有恋爱一开始就患得患失，到最后真的天涯两隔的那种结果。

归根到底还是不合适。

如果合适，总归这有忧虑那有矛盾，也是会双方互相填补上，感情可以越来越牢固~

只有真正不合适的两个人，不管你是男是女，还是什么理由，在感情不乐观的时候没有坚持下来，最终就分开了。

那你们就是不合适。说句俗语就是没缘。那就少妄想了，醒醒重找吧。

Answer 3

找心理医生给你开导一下吧，我觉得这也是一种方式，效果也会更好一些。另外，我觉得你就是给自己压力太大太大了，想的很多，所以你没有安全感，容易患得患失。尤其是当得到一样东西的时候这种情绪非常明显。
你要尝试自己调节一下自己，不能太过于去想这方面了，你的得失心很重，所以你总会在得到的时候担心失去，得到了不开心，没有得到更不开心。你要不断地告诉自己，潜移默化给自己“洗脑”。
我觉得你这样找不到太大问题的症结所在，最好的方式就是找心理医生谈一谈，然后刻意练习，告诉自己有些东西活在当下，享受眼前，然后自然计划未来，不要过于担心。刻意练习也很重要的。追问

你说的对，我得失心太重，又没有自信。怕输怕失败。心态也不好，输不起放不下，然后加重焦虑和患得患失，加重得失心……恶性循环。大医院的心理咨询都很不耐烦，说几句就不说了，可能是钱给少了，不知道该去哪里看，网上的心理咨询又很贵。

Answer 4

安全感从来都不是乞求来的，男人是很精明的生物，只有当他无法从你身上获取足够的安全感的时候，他才会想着给你安全感，并且以此来换取，你给他们的安全感。所以，如果你总是没有安全感，那么你要好好的反省一下，你是不是给了男人，太多的安全感，才让他长了

Answer 5

那就换了他，不然活的太累，人生只有一次，让自己活的快乐才是最重要追问

误会了，不是爱情，与男人无关，是我平时的心理状态