我是一个十八岁的姑娘，上半身很胖，该怎样减肥？

Question

如题所述

Answer 1

病情分析： 你好，可以试试“1、膳食减肥法减肥 膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这其中又可以分为：a.饥饿减肥法　　b.极低能量减肥法 c.低能量减肥法
2、运动减肥法
运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。
3、行为矫正减肥法
行为矫正方法就是针对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，制定行为矫正措施，采取自我监督、外界刺激和行为强化等有效实施方法，从而改变和消除不良生活习惯，建立健康生活方式。
4、药物减肥法
药物减肥法不是减肥的主要方法，它只能作为减肥的一种辅助治疗方法。常见的减肥药物大致分为：
a.通过调整中枢神经系统对饥饿感觉的控制，降低食欲减少食物摄入。
b.一直消化脂肪的酶的产生，妨碍所摄入的脂肪消化、吸收，增加脂肪排泄。
5、手术减肥法
手术减肥法是一种通过外科手术达到减肥效果的方法。常见手术有两类：胃肠道手术和去除局部脂肪手术。
6、运动减肥。
意见建议：建议：可以多试试饮食减肥法等原生态，无伤害的减肥方法。另外，你有可能是正处在青春期，和激素肥胖有关，这个就比较复杂了，我也不好给你解答，需要你自己到医院检查下。
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祝好人一生平安！

Answer 2

减肥没有任何办法，吃那些含有化学名称的药品都是骗人的= = 人体无法吸收外界的酵素。
只有两个办法，而且配合
1.节食。
2.运动。
运动，跑起来。
仰卧起坐。
呼啦圈。
参加健身房，每周出一次汗。
多伸懒腰，每天没事就发疯似的在家里甩上半身。
还有，有的人天身就是上半身很胖，跟骨架有关，后天无法改变。
加油吧。

Answer 3

去减肥，营养减肥，三个月搞掂

Answer 4

跟我情况差不多。建议多运动。开始的时候就很难坚持下来，但是你多看看人家很瘦很漂亮的女女的照片就有了动力。而且要节食，不管多饿，晚饭都不要吃。晚上保证一个到两个小时的运动量，马上就回瘦下来。

Answer 5

人胖是总体的

Answer 6

看看那