孩子的身高问题，是家长们都非常关心的问题，相信家长们一定都发现了，孩子们是一代比一代聪明，海拔也是一代比一代高，现在有的小学生的身高就已经长到了1米7，有的幼儿园大班的小朋友就已经长到了1米4，相信作为家长，看见别人家的孩子发育的那么好那么超前，心里一定是很开心的吧。
有的家长认为，孩子发育的好，第一要有优良的基因，毕竟根基在那呢，起跑线就比别人提前，另外那就是吃的好，每天好吃好喝的伺候着，牛奶鸡蛋天天不落，这样肯定就能越长越高了，但是孩子的身高并没有想象中的这么简单，在生活中还有很多因素会影响孩子身高的最终结果，最常见的就是“睡眠”。
孩子的睡眠情况对于孩子身高的影响还是蛮大的
根据相关的调查数据显示，在我国有很多青少年的睡眠时间是严重不足的，6岁到17岁的孩子，睡眠不够8小时的人已经占据了一半以上，而13岁到17岁的人睡眠不足8的人数已经超过了8成，这个数据是不是挺让人害怕的，原来我们身边的孩子，大大小小的几乎都有睡眠不足的情况，并且初中生和高中生数量居多，因为在这个年龄段的孩子们生活的重心是学业，为了未来的生活现在豁出来一些睡眠时间也是值得的，但是家长们可能却忽略了另外一点，那就是孩子的身高。
孩子的身高和睡眠时间有什么关系呢？
有些家长知道，孩子的生长激素是在晚上才能大量释放的，所以孩子真正长高的的时间就是在晚上睡着以后。但是也仍然有很多家长认为孩子到了一定的年龄身高就会长了，只要自己给孩子提供充足的营养就可以。但是事实上真的不是这样，如果孩子晚上睡眠时间不够的话，身高的发育会直接受到影响。
根据研究表明，脑垂体是在白天休息的，所以在白天只能释放出很少量的生长激素，所以孩子在白天几乎是不长身高的。只有孩子进入深度睡眠的时候脑垂体才会进入到工作状态，而工作的高峰期是在凌晨还有清晨，也就是每天的23点还有早上的6点7点左右，这个时间是孩子长高的高峰期，如果在这个时间段让孩子起床的话，那么孩子的身高至少会损失5厘米左右。
所以，家长如果想让孩子长高的话，那么就要保证孩子每天在10点之前上床睡觉，并且进入到睡眠状态，这样孩子才能够在有效的时间里分泌出充足的生长素来长高。
那么家长如何做才能保证孩子的睡眠质量和时间呢？
一、让孩子养成规律的作息时间
给孩子养成一个有规律的作息时间是非常重要的，这能让孩子明白什么是规则也能让孩子习惯生活在规则之中，这样孩子以后走进集体生活中也会快速适应。不规律的睡眠习惯，对于孩子长个来说是一点好处都没有的，反而会让孩子的内分泌出现问题。
二、睡觉的时间并不是越久越好
很多妈妈觉得，既然孩子睡眠就是长个子，那么不如让孩子多睡，一天睡个10多个小时，这样孩子就能长高了吧，其实并不是，生长素分泌是有时间段的，长时间的睡眠不仅不会让孩子长高，对于孩子的大脑来说是没有任何好处的。
如何提高孩子的睡眠质量呢？
一、带孩子多运动
运动对于孩子来说是再好不过的了，因为运动不仅能够增加孩子的体质，还能加快孩子身体的代谢，当孩子有足够多的运动后，大脑会发出疲劳的指令，孩子进入睡眠状态的时候，就会快速进入自我修复状态，大脑 也会快速进入修复时间，这样孩子不仅睡眠效果好，身体恢复的也会更加快速。
二、睡觉之前不要让孩子看电子产品
孩子在睡觉之前，尽量不要让孩子看电子产品，因为电子产品中播放的内容，可能会让孩子的精神兴奋起来，让孩子不能进入到睡眠状态，想要让孩子有快速进入睡眠状态，就一定不要让孩子在睡觉之前，看电子产品。
结语
孩子的身高能长多高，主要基因是一方面，但是更多的还是和生活习惯有很大的关系，家长一定要给孩子养成良好的生活习惯，这样孩子才能够突破基因的束缚，逆袭成为大个子。