第1个回答 2020-10-23
跑步越来越热，不论在健身房跑步机上跑步还是在公园跑步，不论是晨跑还是夜跑，跑步可以改善我们的身体素质，让我们变得更加强壮。但事实证明：并不是所有人都适合跑步。
哪些人不适合跑步？
身有疾病 不宜跑
1、严重的心脏病患者
跑步会使你的心跳加快，增加体内氧的消耗量，很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的，如果一下子心跳过快，很容易出事情。因此，不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动，以免发生意外。
2、心血管疾病患者
跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的风险。
3、糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物有可能会致使人中毒。
4、隐匿性疾病患者
跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
5、腰间盘突出患者
人的腰椎从二十岁就开始逐渐退化了，加上长期坐办公室，此类患者越来越多；但腰椎问题有很多发展阶段。大部分人都处于会感觉到久坐腰痛，但并没有发展到有腰椎间盘突出症那么严重，这种情况进行正常的运动都没有问题，可以着重多做一些强化腰背部肌肉的练习，提高稳固性，让腰椎少承受一些冲击和压力。
6、痛风患者
对于痛风患者，跑步锻炼存在一定的隐患和风险。患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
7、严重肥胖者
严重肥胖者是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力。如果还进行跑步，只会给下肢关节造成更大的压力，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走、骑车等负担小的运动。
8、膝关节受过严重伤害者
对于膝关节受过严重伤害的跑者，在康复后，不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起，循序渐进，情况转后，可以考虑慢跑。但是如果发现膝关节有反复发作情况，建议不再跑步为宜。膝关节有老伤的，不等好透就训练，不要觉得带伤训练很励志。请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势，延缓腿部伤势痊愈的日期。
选择合脚、软底、带缓冲气垫的跑鞋，这样能更好的缓冲压力。跑步鞋不能一双穿好几年，经常更换有助于纠正跑步姿势。正确的跑姿有助于减少对膝盖关节的损伤。（有关正确跑姿的文章可插入）
此外，有以下几种症状也不适宜跑步。
近三个月内曾发生过心绞痛者，高度心律不齐者，患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。另外，手术愈后3个月内的人不宜进行跑步。
第2个回答 2020-10-24
心脏不好的和膝盖有损伤的人，血压高的都不适合大运动，小负担运动还是可行的。亿健有慢跑模式还能适应康复训练。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-10-23
年幼的孩童和上了年纪的老人不适合跑步，平常没有运动基础的人不适宜跑步，患有高血压和糖尿病严重心脏病的话也不适合跑步，过度肥胖的也不适合跑步。感冒的人在感冒期间不适合跑步。