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上了岁数的人打乒乓球,算剧烈运动么?
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第1个回答 2020-10-26
一般来说,乒乓球不算为剧烈运动。只需要注意,活动前做好热身准备;打球时动作不要过大;根据身体状况,合理锻炼时间。建议几个人接替轮流打,增加趣味性,也便于控制时间。
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上了岁数的人打乒乓球,算剧烈运动么?
答:
一般来说,
乒乓球不算为剧烈运动
。只需要注意,活动前做好热身准备;打球时动作不要过大;根据身体状况,合理锻炼时间。建议几个人接替轮流打,增加趣味性,也便于控制时间。
什么是老年人的
剧烈运动?
答:
老年人一般不适合剧烈运动
,运动量大一点猛一点,剧烈运动是指那些具有爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强,让心肺功能承担更多负荷的运动。长跑、大器械健身、踢足球、打篮球等,对于老年人来讲都属于剧烈运动。速度要求快一点的运动,比如跑、跳、投等运动,都属于老年人剧烈运动,由...
老年
人打乒乓球
应该注意哪些事项?
答:
细胞的活力在不断减弱,选择应该好好保护,
不宜剧烈运动
,因而只能进行小幅度运动,且运动量要小。乒乓球作为国球,普及率高,运动量一般,且全身都能得到锻炼,眼力,上肢,下肢,都有效果是老年人锻炼身体不错的选择项目。但也要注意:一是时间不宜过长,根据自身的情况而定,一般而言稍微出点汗就可...
老年人为什么不能进行
剧烈
的球类
运动?
答:
所以,
一般老年人的健身运动不宜采取剧烈的球类运动
,而以采用比较平稳可控的运动,如走、跑、游泳以及拳、操等项目为宜。当然,如一直从事某项球类运动,而且身体对这种运动方式能很好地适应,那么年龄增长时仍可酌情继续进行这项球类运动,但要注意控制剧烈程度,不要和青年人争短长。此外,一般的打打...
我已69有55年不
打乒乓球了,
老同学约我去体育馆每天练3小时,对身体有害...
答:
时间太长了,对身体健康不好。你
年纪
大了,不好和年轻人比,一天3个小时,对腰,膝关节等伤害不小。
乒乓球
本身
运动
量就不小,你可以去
打,
但不要每天都去,一周休息一到二天,同时最好每次不要超过一个小时。
老年人适合哪些
运动?
答:
首先,对于老年人而言,可以选择一些舞蹈,因为这样子运动量比较小。而且能够有效
的锻炼
到全身的力量,能够让自己处于一个有一个平和的心态。第二,老年人尽量不要选择一些
剧烈的运动,
比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常
的激烈
。可以选择一些比较温和的运动,比如游泳之类的,或者是散步。
乒乓球运动
属于
剧烈运动
吗
答:
我想给大家解释一下
,乒乓球
是一项有氧运动,意思就是说不能归结于
剧烈运动
中。在进行乒乓球的运动时调节的当是对身体很有好处的,可以起到健身的作用,乒乓球也因此对
年龄的
局限程度较低,当然
了年龄
较大
的人
不事宜长时间进行。楼主喜欢乒乓球吗??可以经常去
打打
对身体挺有好处的。
中年
人打乒乓球
应打多长时间为宜
答:
一小时左右,太长了,身体吃不消!
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