88问答网
所有问题
大腿骨折术后四个月能单脚跳绳吗?
大腿骨折术后四个月能单脚跳绳吗?
举报该问题
推荐答案 2016-12-15
你的情况属于骨折,正常三个月左右痊愈,可以适当活动,逐渐增加运动量,正常跑跳至少要半年左右
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/V1S1KgVgMBMg1cSKSS.html
相似回答
不爱运动导致人不老腿先老
答:
可以先双脚并拢
,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制,每次5~10分钟,能有效而快速地减轻疲劳。 10、别光脚穿鞋 保护双腿,鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定保护作用,走路时会有很多重量分给双腿,增加各个关节磨损。而且,最好选择有弹力气...
跳绳
两脚一起跳好,还是
单脚
互换好?
答:
并且不要全脚掌落地
,如果跳绳的姿势、方法不对,会给身体带来伤害,如软组织损伤、踝骨骨折等。因此,跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚掌或脚跟落地,以免脑部受到震荡。 跳绳是一项比较剧烈的运动,可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地,不要在水泥地上跳绳,以免扭伤。 假如你的体质...
手腕处轻微
骨折
在骨折的这段期间我想减肥 该怎么办
答:
建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,
跳绳
和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1...
膝关节炎不能多走路,怎样去锻炼身体?
答:
双膝并拢,
大腿
绷紧,十指交叉,翻掌向上,颈部放松并自然后仰,收腹挺腰,腰部及双上肢以最大的力向上拉伸顶天,持续几秒,弯腰尽量向地面触碰,不仅可以锻炼
腿部
肌肉,还可以拉开关节间隙,有利于缓解膝关节炎的症状。 3、靠墙静蹲 背部贴墙站立,脚跟离墙约一脚至两脚长的距离,
双脚
分开,与肩同宽。接着背往下滑,慢慢...
跳绳双脚
跳还是交替跳
答:
两种都可以跳。
双脚
跳时,人体各部肌肉都处于紧张状态,落地的缓冲全靠小腿后部肌肉,
大腿
肌肉无法参与缓冲,整个
跳绳
过程,肌肉基本得不到休息,消耗较大。如果是减肥的话锻炼效果更明显。如果是比赛的话建议交替跳。稍稍含胸,略微前倾,膝部微屈,一脚踏地时,另一脚休息,动作舒缓轻盈。跳绳以前脚掌...
怎么
才能
促进
腿骨
的生长?
答:
③划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳
跳绳
运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后...
坚持
跳绳
的好处和坏处
答:
开始
双脚
同时跳,然后过渡到双脚交替跳。
跳绳
不要跳得太高,绳子能通过即可。要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的模式;跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚掌或脚跟落地,以减少脑部的震荡,甚至可能造成踝骨
骨折
等。不用追求跳高。不用跳很高,只要绳子过...
怎样锻炼自己的步频?
答:
1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和
腿部
肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-
4
次的间隔强度进行锻炼。要领:刚开始锻炼,首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些,特别是后摆要有力。注意自己的呼吸节奏,...
大家正在搜
大腿骨折术后四个月了能蹲吗
大腿骨折四个月了骨缝明显
大腿股骨干骨折四个月片子
大腿骨折4个月能脱拐
大腿骨折四个月走路瘸
大腿骨折三个月骨痂图
大腿骨折四个月走路视频
大腿骨折两个月骨痂图
大腿骨折四个月局部疼