跳绳双脚跳还是交替跳

Question

如题所述

Answer 1

两种都可以跳。双脚跳时，人体各部肌肉都处于紧张状态，落地的缓冲全靠小腿后部肌肉，大腿肌肉无法参与缓冲，整个跳绳过程，肌肉基本得不到休息，消耗较大。如果是减肥的话锻炼效果更明显。如果是比赛的话建议交替跳。稍稍含胸，略微前倾，膝部微屈，一脚踏地时，另一脚休息，动作舒缓轻盈。跳绳以前脚掌着地，跳的高度以绳刚能从脚下通过为度，强调“低跳”。

Answer 2

跳绳的话，双脚跳和交替跳都是可以的，一般在比赛或者考试的时候的话都是用两只脚交替跳这样子更加的速度快一些，而且跳的个数也更多一些。且也相对于更加的省力一些。

Answer 3

肯定是双脚跳了，双脚跳对人的健康有很大的帮助，和代佳挑的话，对人有很大的伤害，容易骨折啊，或者是容易摔伤啊！

Answer 4

双脚跳有双脚跳的好处，交替跳有交替跳的好处，初学者建议双脚跳。

Answer 5

跳绳对于初学者 双脚跳比较容易 ，跳的比较好的 ，身体平衡能力强的 ，可以 双脚交替跳 。