第1个回答 2021-12-16
姐妹们，腰痛问题反复，教你一招轻松缓解
还记得小时候爸妈经常唠叨的一句话吗——小孩子哪来的腰？谁曾想现在，「二三十的年龄，七八十的腰」，腰酸腰痛早已成家常便饭，一疼起来，除了叫妈根本没办法。
你在办公室的日常是不是和下面一样？低头、弯腰、驼背、二郎腿，脊椎从没「直」过。为了缓解腰痛，不少朋友投向了按摩、理疗、贴膏药的怀抱，可这样真的有用吗？
常见的腰痛一般是由久坐、久站或错误体态导致肌肉紧张、失衡，腰椎稳定性下降形成的。
比如我们跷着二郎腿时，为了保持平衡，腰部会偏向一边，于是腰部一侧的肌肉处在紧绷的状态，一侧的肌肉又承担太多。
时间长了，腰部肌肉累了、受损了，就容易出现疼痛问题。除此之外，二郎腿坐姿还会带来高低肩、驼背等问题。更关键的是，长期不良姿势久坐，还会加大腰椎间盘突出的风险。
国家卫健委有数据统计，中国有超过 2 亿人腰椎间盘出了问题，其中 20～40 岁的年轻人占 60% 以上。
折磨人的腰痛，该拿你怎么办？
腰部问题反反复复，算下来可能要比我们感冒的次数还要多，每一次疼痛都会或多或少影响正常的生活。
其实，常见的腰痛可以通过我们主动的运动康复训练来缓解。举个例子，很多朋友一天除了睡觉，其它时间不是低头工作、就是低头玩手机，时间长了，胸椎曲度就会增大，灵活性变差，加大腰椎代偿。
腰部承担了不该它承担的压力，就有可能出现疼痛问题。
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第2个回答 2021-09-04
由于生活工作的重压，或者各种不顺心都会导致身体疲累，而出现最多的情况也是腰酸背痛类。往往在女性群体出现腰疼的的情况较多，那么腰疼怎么办？
腰疼的原因要综合多方面判断，女性出现腰疼很可能是因为月经等生理情况，或者平日家务活动劳累造成的肌肉疲劳性腰疼，这些往往在外部的用药或者休息后会明显缓解。男性出现腰疼则可能是工作长时间保持姿势，休息不够导致的，另外腰部内侧出现了病变也可能导致腰痛。
所以无论年龄性别，出现腰疼状况时就要警惕了，这是身体发出的信号，腰部的不良情况持续很久后才发生了肌肉变化。要注意在春秋这种比较偏湿冷的季节做好防护准备，湿气太重也会导致有些体质不好的人腰疼。
轻度的腰疼完全可以通过适当的活动和锻炼来治愈，做一些能够活动腰部的运动，只要能促进腰部肌肉的蠕动和循环，就能起到缓解肌肉疲劳的效果。也可以尝试做一些腰部体操等。而且腰部不适很可能是肾气不足，需要适当的调理肾脏，服用一些固肾强肾气的食物等有很大的帮助。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-09-03
腰疼。不能盲目的去治。要先到医院。做个检查。看看到底是什么原因造成的？自由找到病源再治疗。无论什么病。得药对症下药。这样才有。更好的疗效。