晚上不饿可以不吃饭吗

Question

如题所述

Answer 1

可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利于控制体重，长期不吃晚饭可能会导致胃肠功能减弱，甚至增加一些疾病的风险。

Answer 2

胃是人体重要的消化器官，兼具储存、碾磨、消化食物，以及内分泌和免疫防御的功能。我们知道，胃正常物理及化学消化功能的维持，依赖于人体神经、体液等一系列调控机制的维持。那么，长期晚上不吃饭的危害有哪些？下面就来了解一下吧。

其一：影响睡眠。当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，这样就会导致人们的身体不能达到正常休息的标准，从而在第二天起床后会出现很累的症状。

其二：伤肠胃。晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。

其三：诱发胃病。长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

其四、晚上不吃饭对于身体健康有很大的影响，我建议你改掉这个习惯比较好，长时间不吃晚饭可能影响脾胃肠道的功能。另外很可能导致胃和十二指肠溃疡等，还可能影响正常的食欲而影响营养的摄入，平时还是应该定时定量，按时进餐，这对于身体健康很好的。

以上就是关于长期晚上不吃饭的危害有哪些的介绍，在对晚上不吃饭的危害性有所了解后，大家在平日里还应注意避免吃不易消化的食物。而且晚上长期不吃饭不符合正常的生活作息。晚上容易饥饿，夜里分泌的胃酸可能会伤害胃粘膜。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上不饿可以不吃饭吗？晚上不饿可以不吃饭的，少吃一顿，也不会影响什么，还有利于胃肠的消化和吸收。