第1个回答 2020-11-28
定时定量吃饭,每天要锻炼身体,按时起床,不熬夜,不抽烟,少喝酒,多吃素菜,少吃荤菜,少吃辛辣刺激食物,荤素搭配。
第2个回答 2020-11-28
每天不要熬夜,十点左右睡觉。早晨五六点钟起床。饮食方面,什么都吃不要偏食,拒绝大吃大喝!每天要有适量的运动。
第3个回答 2020-11-28
一个良好的健康生活方式应该是早睡早起不熬夜,不抽烟不喝酒,多吃蔬菜和水果,多运动提高身体素质等等
第4个回答 2020-11-28
这个问题也得看看年龄,当然少不了合理的锻炼和健康的饮食,还得靠坚持。