1、不要熬夜，熬夜对肾脏和肝脏的伤害很大，晚上10点-2点是内脏休息的最佳时间
2、多喝水，喝水可以排除体内的垃圾
3、每天一个水果，水果可以补充维生素和水分，如果是干燥天气，可以吃梨
4、荤素搭配，如果只吃荤菜的话，肾脏负担比较大，人体油脂过多，会有脂肪肝和高血脂什么的，但完全吃素也不好，要补充适当的但蛋白质；可以多吃鱼虾之类的水产品，易消化
5、每天一个鸡蛋，补充人体所需的蛋白质，主要市场有一些假鸡蛋，最好去大超市买
6、饭后散步，饭后散步20分钟可以助消化，而且不会积食，防止脂肪堆积
7、每周有1-2次的运动，比如说爬山、打羽毛球什么的!
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