下午下班后练习瑜伽吃饭的问题

Question

我是打算下午下班后就去练瑜伽吃饭，大概就是18点20的样子开始练习瑜伽，但是有个吃饭的问题，我是做前吃些水果或喝点酸奶，还是要等练习完后一个小时内进餐。一直很纠结这个问题。

Answer 1

瑜伽也是一项运动，要求饭后2小时左右练习最佳。不过虽然瑜伽接近静态运动，但是空腹练习也不好，如果可以，你可以在班上4－5点钟，加餐一顿。
如果没有减肥的需要，练习瑜伽后半小时到一小时就可以进食了，如果想减肥，最好在练习后两小时再进餐吧。
少食多餐是一种健康的用餐习惯，只要保持营养均衡，不拿零食当饭，加一顿餐也无妨

Answer 2

做前进食，瑜伽本身就是一项很缓和的运动，做前进食对身体各方面的机能都可以起到保护的作用。追问

那做前吃了 做后我还是饿了 怎么办呢？

Answer 3

做前先吃点东西，完了一个小时后再吃就好了！晚上不要吃太多淀粉类的，吃点有营养好吸收的就好了！

Answer 4

实在不行的，可以运动前适当少许进食，补充营养及身体所需能量。不客气