关于下班后去练习瑜伽的时间？

Question

报了个健身俱乐部，平时下班想去练练瑜伽
可是不知道时间怎么把握？
因为面临晚饭时间，我该如何安排时间呢？
如果是下班6点就练，那练完后多长时间能吃晚饭？
吃饭后多长时间可以睡觉？
kongyanan2008，呵呵~也可以说我是闲的没事干，球我也打的~瑜伽是两天一次的，也不是天天都去练
你说一个单身女生闲着也是闲着，与其把青春浪费在电视和电脑上不如浪费在健身放松上划算吧？

Answer 1

饭后3小时之内不宜练习瑜伽。但是，可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，您可以喝一点清水以帮助排出体内毒素。

瑜伽练习结束后1小时进食最好，不要练完瑜伽马上就吃东西，会长肉肉的。最好吃一些天然的食品，避免食用油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜伽后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。

参考资料：http://happyfactory.cn/bbs

Answer 2

晕，，好好的，练什么瑜伽啊 ？？
我从没练过身体好好的，
没事自己打打球，走一会散散心多好啊？？

真是城里人啊，下班--运动--考虑---吃饭---睡觉---
好好吃饭就行了，营养全面一点，身体就好起来了呗，
人生在于运动，，哎，，，也不至于非得放下自己想干的别的活去瑜伽啊，
郁闷‘’‘’‘’‘
不过安排时间多好安排啊，
下班六点就练，练完后半小时四十分钟不就能吃饭啊

吃饭后起码一小时才能睡啊，

不说了，，，
2013年1月11日17:26:08
这问题补充怎么还有我，而且我好几年后才看到。。。
练吧，挺好的。

参考资料：我的头

Answer 3

如果想要减肥的话，运动前后两个小时都不要吃东西哦！如果只是为了健身，前后一个小时可以吃饭。