下午下班后练习瑜伽，吃晚饭最合适的时间？

Question

因为练习瑜伽要空腹，早上时间太紧张，所以就放到晚上了，下班后练习刚好。可是练习完后，什么时候吃晚饭才是最合适的呢？如果隔的时间长一些，那么晚饭时间又离睡觉时间太近，有没有练过瑜伽的兄弟姐妹帮俺出出注意。复制网页的不要！谢谢！
我是6点钟下班，一般是7~7.30才能开始练，练完时间是8~8.10，等到8.40以后才可以吃饭，觉得太晚了。

Answer 1

一般练习瑜伽后半小时至一小时就可以进食，一般五点下班，五点半到家的话，练到六点，六点半就可以吃晚饭了，我也经常自己在家练的，不过冬天练习前需要做一点热身运动，先活络一下筋骨，以防抽筋，骨折等伤害，半小时练习足矣，过量反而不好！

参考资料：个人长期阅读和亲身的经验

Answer 2

我本身是一名瑜伽教练
练习完瑜伽以后不可以马上吃饭一定要隔半个小时 最好是一个小时
你说你练习完的时间是8点多了
又离睡觉的时间太进了
那你可以晚上的时候稍微吃一些水果 喝些水
如果在练习之前觉得很饿的话
可以在提前的两三个小时的时候少吃点粥 饼乾 牛奶 这些容易消化的食物本回答被提问者采纳

Answer 3

如果你是练习7点的课程，你可以在5点吃点面包或者粥之内的，上完课之后喝点麦片粥或者牛奶之内的，练习瑜伽其实也要控制饮食。