第1个回答 2019-01-11
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
第2个回答 2019-01-11
暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示。
第3个回答 2019-01-11
我觉得烦躁的时候,一般都是刚刚做完了一些没有多大成功感的事后,一来是劳累没有喜悦来中和,二来是闲了下来就有时间想东向西了。这个时候最好的就是找点休闲、放松的事干的同时休息好。
第4个回答 2019-01-11
加强素质训练。急躁往往与一个人的个性紧密联系在一起,并形成了习惯,要克服急躁,可以采取一些措施,把急性子磨慢。例如,可利用业余钓鱼、练习书法和绘画、下棋等。只要我们长期坚持、一丝不苟,就能克服急躁,培养起耐心和韧性。