突然感到莫名烦躁怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

赶紧用自己最喜欢，且影响并不大的方式排解一下吧。比如外出散散步，听听音乐，喝喝茶或咖啡，又或者吃点美食，总之能缓解你的烦躁就可以。

Answer 2

在莫名烦躁的时候，很容易控制不住自己情绪，那么就很容易与别人发生争执。一旦出现争执，那股烦躁感就会将你更深的包围，继而转变成愤怒，就会发泄在那个与你起争执的人身上。如此一来，场面是真的很难控制的。所以你一定要记得，在你感觉到烦躁的时候，闭紧嘴巴。

Answer 3

其实这世上根本没有莫名的事情，包括自己的情绪，不管是悲伤还是欣喜，所有的情绪的出现，都是有原因的，只是我们自己有时候习惯了自己骗自己，明明知道原因却不想承认，所以才会出现“莫名”这个词，所以在“莫名”烦躁的时候，自己在心里，找自己烦躁大概的原因。

Answer 4

在我们感到情绪烦躁的时候，在假装你真的不知道原因的时候，你如果越是想赶紧甩掉那些莫名的烦躁感，你就越会难以摆脱那些坏情绪。这时候千万不要想办法解决了，情绪的摆脱总是需要一个过程的。此时你最需要的，就是一个人的安静了。

Answer 5

假如你是在公司自己的办公桌前突然出现的坏情绪，那么请在第一时间离开你的办公桌，或者去茶水间走走，或者直接去卫生间冷静冷静。