第1个回答 2019-01-11
通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
第2个回答 2019-01-11
思想交流法
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
第3个回答 2019-01-11
找个独立的空间大哭一场。这个是将我们的烦躁情绪有效发泄的好方法，眼泪可以带走我们身体里的有害毒素，适当舒缓我们躁动的情绪。
第4个回答 2019-01-11
我从前也有过烦的时候，因为我喜欢音乐我就去唱歌，唱些抒发感情的歌曲，歌曲的词，感染了我，使我感动，唱到触发自已灵魂，不自觉时流出眼泪，这样，久而久之，我从那时起，音乐使我驱除许多烦心事，从此我一点点从音乐中找到快乐，至今，音乐是我战胜烦躁的，制胜法宝。
第5个回答 2019-01-11
深呼吸告诉自己要冷静，冲动是魔鬼，不然就会很麻烦的，情绪这种东西要控制需要意志力，可以多加练习