第1个回答 2019-09-18
经常做拉伸运动，能够缓解肌肉紧张，让身体更加放松，而且还可以通过各种拉伸动作保持身体柔韧度，使得身体不至于因年龄变大而越来越僵硬。
第2个回答 2019-09-18
体育课之前老师都会让我们做一些拉伸运动，这在一定程度上避免腿部肌肉拉伤。
第3个回答 2019-09-18
让心血管系统做好运动的准备
一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的要求，人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。
第4个回答 2019-09-18
运动完以后的拉伸运动是非常有必要的，这会在一定的程度上避免运动后腿部等部位产生酸痛感。
第5个回答 2019-09-18
在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活