学运会快到了，我参加100米和200米，短跑需要哪些技巧和准备？

越详细越好。

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第1个回答 2012-06-02

起泡与冲刺

第2个回答 2012-06-02

先练间隙跑。。。

第3个回答 2020-02-20

那把放在第位我问

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100米和200米短跑技巧和动作要领。如何在短时间内训练?(1星期)答：（一）合理正确的技术动作 运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去...

请问跑100米和200米要想速度快。该怎么训练?(请给一个方式)答：（二）力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应作为短距运动员力量训练的重点来抓。（三）速度能力训练是短跑的核心。综上所述，提高短跑成绩的因素有很多。但是，速度能力才是最为重要的。所以，在短跑运动项目的训练中，尤其是在跑道训练课中，我们应该自始至终都要紧紧抓住专项跑的能力，即对...

200米跑步技巧有哪些答：200米跑步技巧 1、跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。2、如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。3、和100米一样，200的起跑也很重要。要提高对指令的反应灵敏性，...

...怎么才能加快短跑速度,比如100米,经常参加运动会,可是跑得太慢了...答：短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，确切地说是小腿腓肠肌的收缩力量！！虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦训练也是可以提高的！！！你如果能坚持按以上训练方法一天两练的话,虽然只有一个月的准备时间,但你的200米成绩会有非常明显的提高...

参加校运会200米有什么好的技巧么.?答：多练500米冲刺，等到跑200米的时候，你就以100米冲刺的速度去跑因为每天锻炼没有人的费活量有你的大，冲惯了500米冲200米很容易的。

...会的短跑比赛,一共有三个赛程:60米、100米和200米答：短跑钉鞋，抓地力大，跑的快。。100米要练了。。长跑的话不要过早的用嘴呼吸，前期尽量用鼻子，鞋子穿你感觉能跑的最好的，自我感觉。。200,米得话两步呼吸一次。。全程冲，不过要自己要留有余力最后的冲刺

怎样快速提高100米短跑速度答：一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳；7、高抬腿（主要用于练频率与步幅）。二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

冬季校运会马上要开始了,我报名参加了100米,我该怎样训练自己?答：平时如果说有场地的话,可以练习以下30米的往返跑,或是30米冲刺等。下边再给你介绍一下短跑. 短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目,强大的爆发性力量,较高的绝对速度和速度耐力,良好的协调性和灵敏性,合理的跑的技术,以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件,因而,认识短跑项目的特征,把握短跑专项...

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