那么如何应对产后漏尿呢? 尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等。医生将根据尿失禁的类型与轻重，制定最佳治疗方案。
根据漏尿的严重性，将尿失禁可分成4度：
1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。
2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。
3度：直立、行走时即可发生尿失禁。
4度：卧位时都可发生尿失禁。
通常情况下轻度(1、2度)的产后尿失禁，可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能，中重度(3、4度)的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗。
因此，您的症状如果轻微，可先自行做凯格尔运动，如果情况严重则应及时就医。
下面说一下盆底肌锻炼两种方式：
1) 慢速 = 提高耐力：慢些夹紧骨盆底部肌肉，尽可能保持这种收缩(保持呼吸)，然后慢慢放松
2) 快速 = 爆发力/强化力量，重复收紧和放松这些肌肉
我们日常可以这样锻炼：
1 放松大腿根，小腹，腰部肌肉;收紧上提盆底肌肉，保持1-2秒钟（记住自然呼吸）;放松盆底肌 ;重复3次如此的收紧放松动作;休息1-2分钟，完成1组;重复以上操作3次，也就是完成3组
2) 当你能很好的完成以上操作后：
尽可能上提收紧盆底肌肉，保持3-5秒（锻炼进一步加强后，保持10秒）;缓慢放松下来;休息5秒;重复以上动作4-5次，为1组;休息2分钟;做第2组;重复10组;每天做2-3次
关于盆底肌康复，有几点还需要说明的：
1） 产后恢复的黄金期是产后42天-6个月内；理想期为产后6个月-一年半内；有效期为产后一年半至三年内。 这意味着你的盆底肌恢复需要时间，不是分娩后1周2周，1个月2个月就可以恢复到最佳，它需要至少3个月—5个月的时间才使得你的一些症状缓解或消失，获得身体各部位的平衡与稳定。
2）盆底电刺激和生物反馈治疗，只有建立在正确、专业的个性化方案之上，才能帮到盆底康复。当已经出现一些盆底肌功能障碍的时候一定要使用盆底肌电刺激和生物反馈治疗，另外家居配合凯格尔运动才会有效果。
4） 凯格尔锻炼与提肛锻炼：请先弄清楚自己的盆底状态，如果你的分娩过程并不是所谓的顺利分娩，你曾经历了难产，产钳胎吸助产，阴道会阴撕裂，或侧切，请不要着急凯格尔锻炼或提肛练习。等到你感觉伤口愈合的不错了，没有隐血，没有疼痛，整体身体有力气了，再开始正确的提肛练习也不迟。提肛练习求质不求量，每天做2-5次有质量的提肛，切忌过度练习，以防造成肌肉疲劳引起反作用。
5）孕妈妈在孕28周就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。
6）预防大于治疗，并不是说没有出现盆底肌障碍就不需要做盆底肌康复治疗和训练，任何一个女性生产之后都需要做盆底肌康复治疗，为了预防我们老年发生压力性尿失禁和脏器膨出的情况。
很多新妈妈们因为产后发现漏尿精神压力很大，产生极大的担忧。这里想要特别说明的是：
因为肌肉不是立竿见影便能恢复的，树立信心和耐心，实施积极科学的盆底锻炼， 保持镇定积极的心态，家居训练配合专业治疗是一定会产生很好的治疗效果的。 今天的讲课就到这里了，谢谢大家！
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