我是一名中学生,又想长高,又想瘦腿,该怎么办啊

可以吃的方面,也可以运动方面,其他也可以
还有,我的小腿有肌肉,结实又较大

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推荐答案 2008-01-12

牛奶！每天不断，至少一杯；睡眠！如果你年幼，每天十小时，年少，每天至少也要八小时，一定要保证阿。另外多运动，篮球，游泳，跳绳.....把韧带拉开.多练柔韧性.加油吧

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第1个回答 2008-01-12

女的跳舞男的篮球

第2个回答 2008-01-13

二楼少了一项：跑步

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我是个中学生,暑假想瘦身,瘦腿,瘦肚子和长高,求大神帮我制定一个全身...答：- 拉伸运动：每次运动后进行拉伸，以促进肌肉恢复和柔韧性。3. **专门针对瘦腿和瘦肚子的练习**：- 瘦腿：进行深蹲、弓步蹲和壁靠坐等练习，每周三次。- 瘦肚子：进行仰卧起坐、板式支撑和俯卧撑等练习，每周三次。4. **充足睡眠**：- 确保每晚获得8-10小时的充足睡眠，以支持身体的恢复和生长。...

什么运动既能长高又能瘦腿答：1、仰卧抬腿式 仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。2、仰卧扭转仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。3、桥式 ste...

中学生怎样长高瘦腿答：建议你尽量避免久坐坐容易导致脂肪在腹部以及下体的堆积 同样加强体育锻炼活动建议可以选择慢跑游泳蹲起类的活动都是可以的你也可以试试现在最流行的帕丝林塑身粉也是可以的

我腿短,做什么运动能把腿变长而且瘦腿,我还在青春期,还能长高。_百度知...答：1. 进行有氧运动，如跑步，有助于促进血液循环和新陈代谢，这有助于身体发育和塑形。2. 定期进行跳跃运动，如跳绳或开合跳，可以增强腿部力量，同时也有助于骨骼生长。3. 进行压腿等伸展运动，有助于放松腿部肌肉，增加关节的灵活性，进一步促进腿部线条的修长。

我女生,中学生,身高156,体重82斤,想找一些瘦肚子,瘦腿的方法,还有长 ...答：一、我是一名中学生，女生，身高156厘米，体重82磅。我希望找到一些减肚子和瘦腿的方法，同时也想长高。请大家帮助我。二、躺在床上，水平放置身体，双腿并拢，双手放在身体两侧。三、吸气时，双手和上半身保持不动，双腿向上缓慢抬起至45度角。这有助于拉伸小腿肌肉。保持这个姿势1分钟，完成一次吸气和...

我是个中学生,暑假想瘦身,瘦腿,瘦肚子和长高,求大神帮我制定一个全身...答：通常中学生需要减肥是因为缺少运动，并且摄入营养过多。廋腿是整体减肥过程中，会消耗到腿部脂肪，所以不用特别去针对腿部锻炼。平时可以买些比农赤小豆薏米粉冲水喝，能有效的助于你瘦身，每次运动完喝上一杯排毒养颜还能祛湿健脾，减肥建议：1、运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼...

求既长高又能瘦腿的方法答：1提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次, 2双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直；两腿交替进行，每次20次。3靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次.

什么运动可以瘦腿又长高?答：Step3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。Step4 换左腿重复步骤2~3动作。两腿交替进行10次。功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。招数三、提升美腿线条操 Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。Step2 两脚夹住电话薄，夹高...

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