人很难完全掌控自己的情绪，有时候的情绪是可以表现出来的，只有当它影响到你的生活的时候需要控制自己的情绪！伤心难过的时候可以这样做，首先深呼吸，让自己冷静下来，离开让你情绪失控的地方！然后你可以去运动，跑步，跳操，把情绪发泄出来。不喜欢运动的可以试一试找个人过地方倾诉一下。如果不能告诉别人，那就写下来，事情的经过前因后果，写完再撕掉，情绪就平静多了。还可以想一下开心的事情，转移注意力，或者吃些喜欢的食物。阿Q精神对缓解情绪很有效！
如果你是掌控欲很强的人，就是想掌控自己的情绪，那你就需要修身养性了，修养和境界到了一定的境界，就能很好的掌控自己情绪了！
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