空调虽然舒服，可以增加舒适度，提高工作效率。却不能长时间吹。危害主要有：
1、眼睛干涩
如果你有的眼睛干涩问题，长时间吹空调会使症状恶化，眼睛干涩还会导致眼痒。另外还会造成其他一些相关问题，如结膜炎和睑缘炎，特别对佩戴隐形眼镜的人更为麻烦。
2、脱水
与我们常识相反，其实在空调房中更容易导致脱水，因为低温会使身体感觉不需要喝水，即使身体进入缺水状态也不自知。另外低温也让人更不想动。
眼睛干涩
3、皮肤干燥
很多人可能认为低温对于皮肤更好，但如果皮肤暴露在没有正确清洁或维护的空调下，皮肤问题甚至会变得更糟，尤其是在夏天，长时间吹空调与阳光照射相结合会导致更严重的皮肤干燥和发痒问题。空调病的大多数症状会在你离开建筑的几个小时内消失，但皮肤干燥问题就没那么简单了。皮肤干燥根据其严重程度，甚至可能需要几天时间才能恢复。
皮肤干燥
4、头痛
没人喜欢头痛，但这是长时间呆在空调房最常见的副作用之一。如果空调疏于维护，就会造成室内空气质量下降，这时就容易引发头痛和偏头痛。另外，脱水也更容易导致头痛，这也是常常被忽视的一个诱因。
脱水头痛
5、呼吸道症状
空调导致温度和湿度的突然变化会影响呼吸系统。那些经常待在空调房间里的人往往眼睛，鼻子和喉咙都会出现问题，更多的是上呼吸道问题，慢性鼻炎、咽炎，通常症状包括鼻塞、咽干、喉咙嘶哑等。研究表明，在空调房间鼻炎患病率为28％，鼻塞35％，而自然通风房间鼻炎只有5％，鼻塞9％。
6、过敏和哮喘
没有得到适当清洁维护的空调空气循环系统会积攒大量灰尘。这些灰尘内的微生物和真菌除了会传播传染性呼吸道疾病，还会引起过敏反应，比如对花粉或其他空气过敏原造成的过敏性哮喘。
7、传染病
长时间待在空调屋里会导致鼻腔干燥，鼻腔黏膜中粘液变干减少，没有这些粘液保护会更容易受到各种细菌和病毒的侵害。
呼吸道疾病
8、嗜睡
长时间待在空调屋里可能会导致你一些消极的情绪。研究表明，长期吹空调的人更容易抱怨、嗜睡和大脑迟钝。
9、加重其他慢性疾病
中央空调系统会加重已经患病的负面影响。比如会加重低血压，关节炎和神经炎的症状，使患者疼痛更加严重。
10、越来越不耐热
由于空调调节温度是我们身体最舒适的温度，那些经常在空调房间里的人会越来越不能忍受炎热的气温。经常从一个寒冷的环境突然切换到炙热的室外环境对身体造成的压力，是导致这种耐热能力下降的主要原因。这导致炎热高峰期与热相关的死亡率大幅增加，如今平均每年夏季都有400人死亡，这也可以解释为什么现在这么多人在夏天热死了。
空调依赖
事实上，空调的设计目的是为了提供舒适的室内环境，并不会直接对身体健康造成负面影响。不过，长时间吹空调可能会对某些人产生一些不适感或加重已有的健康问题。例如，过度使用空调可能导致皮肤干燥、眼睛干涩、喉咙不适等症状。对于一些本身存在慢性呼吸道、心血管等问题的人来说，冷气直接吹到身体上可能会刺激症状的出现或加重。
因此，对于是否长时间吹空调，应该根据个人体质和环境来决定。以下是一些建议以帮助保持良好的室内空调使用习惯：
1. 温度适宜：将空调温度调节在舒适范围内，避免过低的温度。
2. 适当通风：定时打开窗户，进行室内空气流通，以减少空气干燥。
3. 适度湿化：使用加湿器或开放水盆等方式增加室内湿度，防止皮肤过度干燥。
4. 注意个人穿着：根据室内温度合理选择衣着，以保持舒适度。
总的来说，空调的使用本身并不会对身体健康造成明显的负面影响，但使用时应注意适度和个人情况。如果有特殊健康问题或不适感，建议向医生咨询。
首先，我们需要了解空调的工作原理。空调通过制冷剂的循环吸收室内热量，从而降低室内温度。同时，空调在制冷过程中也会释放一些有害物质，如二氧化碳、霉菌、细菌等，这些物质可能对室内空气质量产生影响。此外，长时间吹空调可能会导致室内湿度过低，引起皮肤干燥、口渴等症状。
然而，如果我们正确使用空调，避免一些使用误区，长时间吹空调并不会对身体造成太大的影响。以下是几个使用空调的建议：
1. 使用定时功能：在室内温度适宜的情况下，可以使用空调的定时功能，控制吹空调的时间，避免长时间吹空调导致身体不适。
2. 适当增加室内湿度：在吹空调的同时，可以使用加湿器或者在室内放置一盆水，增加室内湿度，缓解皮肤干燥、口渴等问题。
3. 定期清洁和维护空调：定期清洗空调滤网和内部构件，保持空调的良好工作状态，避免细菌、霉菌等有害物质的滋生。
4. 注意室内空气质量：在长时间吹空调的房间里，要关注室内空气质量，保持通风换气，避免室内空气污染对身体造成影响。
实际上，长时间吹空调对身体的影响与个人体质、空调使用方式等因素密切相关。对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，长时间吹空调可能会对身体产生较大的影响。因此，在享受空调带来的清凉舒适的同时，我们还要关注身体健康，合理使用空调。
综上所述，长时间吹空调并不一定对身体有害，关键在于我们如何正确地使用空调。在使用过程中，要注意室内空气质量、湿度、定时休息等方面。只有合理利用空调资源，才能让我们的生活更加舒适健康。因此，我们应该听取老一辈的经验之谈，但也要结合现代科技和自身实际情况，科学地使用空调。
以下是一些建议，以确保正确使用空调：
1. 保持适宜的温度：空调温度不宜设置过低，一般建议在24-26摄氏度之间。过低的温度可能导致人体免疫系统功能下降，容易感冒。
2. 保持室内湿度：空调使用时，室内湿度可能会降低。保持室内湿度在40-60%之间，可以避免呼吸道疾病和眼睛干涩等问题。
3. 定期通风：长时间使用空调时，应定期开窗通风，以保持室内空气新鲜。
4. 避免直吹：不要让空调直接吹向人体，以免引发关节疼痛等问题。
5. 定期清洁：空调滤网应定期清洗，以保持空调的运行效果和室内空气质量。
6. 适当锻炼：长时间待在空调环境下，容易导致关节僵硬。建议适当进行户外锻炼，增强体质。
总之，只要正确使用空调，长时间吹空调并不会对健康产生严重影响。当然，适度使用空调，保持室内外温差适中，对身体健康更加有益。
2.人体本身有自己的温度调节系统。如果长时间吹空调，就容易抑制排汗功能，使排汗减少，导致体内的代谢废物不能够通过汗液排出体外，就会增加患病几率。
3.室内和空调内部都存在着很多的细菌或病毒。开空调的时候门窗关闭，通风不好，时间一长就容易导致细菌滋生侵入人体，引起呼吸道感染性疾病等问题，出现咳嗽、咽干、咽喉痛等症状。
4.长时间吹空调的冷风，尤其是晚上睡觉的时候，容易引起面神经炎和关节炎，出现口歪眼斜、四肢腿疼等。
所以，不可以长时间吹空调，需要适当的开窗通风，保持室内新鲜空气的流通。若要开空调，温度也不要太低，夏季在26℃左右最合适。