晚上9：00以后跑步对身体有坏处吗？

Question

晚上9：00以后跑步对身体有坏处吗？是在家里跑步机上
我就是在9：00写完作业后跑3000米。也不是很多

Answer 1

是的，有坏处。家里跑步，由于室内装修材料家具和衣服都会散发各种有毒有害物质，而且民宅的室内通风一般不好。跑步机效果远不如室外，而且你的锻炼时间选的不好，晚间9～12点是空气有害物质沉降期，空气质量变差。而且你的机体功能在九点后下降逐渐进入休息状态，睡前大运动量对于睡眠不好。

Answer 2

坏处有很多，比如晚上跑步太兴奋了不利于晚上休息，影响第二天精神合方面，还有晚上回家得洗澡吧，洗完澡更兴奋了，每天12点多睡觉对身体不好的。
总体来说晚上就别跑步了，散散步也挺好。

Answer 3

根据科学理论
最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点
其实早上刚起床的时候
人的肌肉并没有得到完全伸展
这个时候并不适合锻炼
顶多可以做做打太极拳这些平和运动
而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态
这个时候也不适合锻炼
而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋
导致夜里不好正常入睡
所以你十二点左右锻炼是不科学的
如果有可能
你应该把时间提前一点
在这个时间段里
锻炼可以更加有效果的长出肌肉

Answer 4

我觉得晚上跑没什么不好的不过我是去外面跑的
在室内跑可能对身体不是很好。所以建议你还是去外面跑最好在找个同伴这样会比较好。也不会觉得太累了。
还有我 晚上跑完后洗澡然后就睡觉睡的很好啊。
个人觉得晚上运动后更容易睡着~~本回答被提问者采纳

Answer 5

晚上跑步不好,无论是在家里还是在室外.