晚上9：00以后跑步对身体有坏处吗？

晚上9：00以后跑步对身体有坏处吗？是在家里跑步机上
我就是在9：00写完作业后跑3000米。也不是很多

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第1个回答 2007-11-24

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有人认为“晚上9点运动是死亡运动”,有什么依据?答：晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在...

经常晚上21:00至22:00锻炼跑步,对身体好不好?答：回答：对健康倒是没什么不好的,只是晚上9点以后跑的话,由于机体活力下降导致主观感觉会比较累。跑步之后之后会比较兴奋。会影响晚上的睡眠时间和质量。其他的就是没什么不好的地方了。

晚上8点到9点之间锻炼好吗?答：不建议运动。中医认为，晚上太阳下山，人体阳气也渐渐收敛潜藏，逐渐进入睡眠阶段，所谓“阳入于阴则寐”。晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，“阳不入阴”，容易造成失眠。因此，晚上运动既损伤阳气，也耗损阴精，长此以往对健康不利。运动的黄金时间为午后16：00－17：00：一天中运动...

晚上12点后或者1点后跑步对身体好不好答：晚上12点后或者1点后跑步对身体非常不好。夜间是身体器官的运作中新陈代谢，肝脏排毒，恢复体力精神的时候，如果此时去锻炼不但对身体没好处，还会损害身体。如果你想运动的话，你散步就行，别跑步，跑步完也会影响你的睡眠质量的。其实你想锻炼身体，你那个一星期早班跑步就可以了，也不用天天跑，凡...

夜里十一点还有人在外夜跑,这种运动方式对身体有好处吗?视频时间 9:00

夜跑的最佳时间是什么时候?夜跑的最佳时间段是什么时候?需要注意什么...视频时间 21:30

请问晚上11点左右跑步好不好?跑步对人的身体有什么好处?答：1、晚上11点左右跑步是不好的。睡觉前锻炼不适合剧烈运动，容易引起神经过于兴奋，而影响睡眠。另外，睡前运动还会使本来应当休息的器官重新兴奋起来，打乱人体的内分泌。睡前可以做一些舒缓放松的运动。2、跑步对人体有着数不清的好处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇...

晚上12点后或者1点后跑步对身体好不好答：此外人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。跑步注意事项要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里...

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