第1个回答 推荐于2017-10-03
我182有点矮，所以我在校队打控卫的，这个也可给你点建议
首先，我要告诉你紧张是因为你对自己的技术不够自信。所以你要多加练习。想练好突破首先要加强你的运球，没事就多练习运球，左右手都要。我是打控卫所以对运球重要性特别看重。事实也证明想要不被别人断就得练习运球，当它变成一种感觉的时候别人是很难断的，因为他来断你你的身体会自己做出反应，都不用想。听着很玄，但这是真的
接着想突破就得和防你的人靠近些，远了你根本过不了，动作出来了他有很多的距离可以跟上来。基本你和他控制在两脚的距离就够了，这个距离你只要过了就能把他档在后面，他就来不及，你就可以上篮或者投篮
突破无非就是做假动作，或者依靠你的速度和他产生时间差。你要注意肩部的假动作，他往一边去了，你就要马上往另一半启动，这样他就被你过了。这个有些说不清楚，你可以在练好运球的情况下多和别人试试。别怕被断啊，我高一刚进校队的时候被高二高三的那些人虐的真叫一个惨，但有哪个高手不是被虐出来的？在被断之后关键是要想想为什么会被断，然后下次不要犯同样的错误。技术就会慢慢的提高。多看看虎扑上面的视屏，会有很大帮助的
最后，突破对速度的爆发和身体都有很高的要求，所以在练习技术的同时，身体的锻炼也很重要。心态上面，突破一定要果决，你不果断一切就都白搭。
多练练，你一定能成为高手的！！相信自己本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2012-07-21
不要紧张就好了,可以尝试一下背打,或者用假动作晃人以后原地起跳投篮,准的话人家自然就会有所估计,到时候就假动作做起来效果就好,突破也会更轻松...
还有把运气练练好这是关键...