饭后不能立即吃,也不能空腹吃。
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。
因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
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香蕉的好处
1、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
2、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
3、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
参考资料来源:人民网-每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
参考资料来源:人民网-饭后别吃水果 饭后六习惯等于慢性自杀
不可以,吃香蕉最佳时间点如下。
1、饭后半小时
成熟的香蕉含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。
2、上午十点
这个时间处于早餐和午餐之间,一些人会出现一定的饥饿感,这时候吃香蕉首先能补充热量,其次能减少中午的摄入量。
3、下午四点
也就是传统的下午茶时间,与奶茶相比,香蕉或许是更健康的选择。在四点左右候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。
扩展资料:
香蕉搭配禁忌
1、芋头
芋头中富含非常丰富的维生素和大量的矿物质元素。其中氟元素的含量是很高的,如果能在生活中多吃一些芋头,可以有效的帮助清洁牙齿,还可以预防龋齿,保护口腔健康。可是如果芋头和香蕉一起吃,很容易产生腹泻的现象,很可能引起食物中毒。
2、牛肉
牛肉是一种非常进补的食品,不但味道鲜美,还含有大量的营养。牛肉富含了很多的优质蛋白质,而且脂肪含量很低,健身减肥的人都可以适当的吃一些牛肉。
3、红薯
红薯中富含有大量的粗纤维,可以帮助我瘦身减肥。红薯中还富含有非常丰富的维生素与胡萝卜素,将红薯当做主食来食用,对身体有很好的调理效果。红薯和香蕉一起吃,很容易产生腹胀的现象。如果红薯和地瓜一起吃,可能会使食物长时间的停留在肠胃里,产生胃堵塞的现象,还会产生慢性中毒的现象。
4、土豆
土豆和香蕉单独吃味道都很不错,可是这两种食物一起吃,很可能会发生奇妙的化学变化,使他们产生一定毒素,出现面部长斑的现象。
参考资料来源:人民网——为什么香蕉得吃成熟的?香蕉什么时候吃比较好?
参考资料来源:人民网——什么时间吃香蕉最好?香蕉不能和哪些食物搭配吃?
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