求助,手腕打球时撑地受伤,肿胀半月消肿,但是一直疼痛,到现在已经半年有余,没有伤到骨头,应该是韧带挫伤,现在手腕像手背方向弯曲不过去,一弯就疼,也不能下大力气。我该如何养伤,以有半年有余,不能打球憋死了。谁能告诉我如何让手腕早点痊愈?拍了x光片,医生说没有伤到骨头,不知道该如何恢复,也不知道为什么弯不过去,难道是韧带断短了