都二十岁了还能练舞蹈基本功么，我比较软但是劈叉什么的，韧带不行啊

Question

如题所述

Answer 1

二十岁还是可以的，但一些童子功可能就没办法了，像脚背、手指要小时候练，如果是横叉纵叉那还是可以，只不过比小时候要难些。
如果对时间没什么顾虑的话，你就试试自己能下到多少度，下到有些酸胀的位置，保持那个度数（最好是坐着用墙来压），平时不靠墙的时候，腿的的角度朝内，身体前屈。
如果坚持不了多久就换一种，横纵交替练习可以避免拉伤（拉伤的话有可能会反弹）
最好先练横叉，因为纵叉好练些，我下横叉花了不到一个月（晚上睡觉的时候靠墙），纵叉一个星期（我每天压不超过15分钟），因为平时还要上课只有空余的时间来练。

本人经验之谈，希望能给你帮助。

你以前开过筋吗？除了横纵叉还有什么要练的基本功？

Answer 2

可以啊，我小学学了六年舞蹈，为了上学就不跳啦，上大学进了大学生舞蹈团，两年时间腿就上墙啦，不过过程挺痛苦的。。。喜欢舞蹈就没事练练，但是别伤害到自己就好