我在生气时控制不住情绪有自虐倾向，该怎样治好？

Question

我母亲说话非常刻薄难听 经常使用一些侮辱性非常强的词汇 而且她几乎无时无刻都在骂人 经常因为一些根本不是我的错的事或一些小事而对我大发脾气 能连骂好几个小时不停 而且隔几天还要翻出来继续骂 有时还拳脚相加
每当她骂人的时候我就有控制不住的自虐倾向 经常咬自己胳膊 拧自己大腿 用圆规尖戳自己 她骂的特别过分的时候我还用头撞墙 只有特别特别疼的时候我才能强迫自己冷静下来 我根本无法无视她的骂声
可我平时不是这样的 我跟同学朋友相处都很融洽 极少发火 我感觉我这样下去总有一天情绪失控会做出无法挽回的事情来 所以我想求助大家 怎样能让我控制住情绪而不再自虐

Answer 1

那是你母亲的问题、对生活极为不满、是人都会产生和你一样的心里：但要找个好的发泄方式！尽量避开或者不理！或者试着看淡这份亲情、当然这很残忍、很变态、可能会让自己看透所有、自身也会有很大伤害！最好是、比如一个人呼喊哭豪、唱歌之类的！或者跟知己聊聊！没有的话就和很遥远的人聊聊、多和乐观开朗的人相处、培养自己阳光、健康积极向上乐观的心态！还有个很好的方法、游泳、生气啊难受啊你就用尽全力拍打水花！呵呵、个人建议！

Answer 2

1.你自虐是你自己的行为，是可以控制的。
2.你的度量太小，太在意。
3.她骂你的时候，你可以避开她的气头。
4.你妈应该是个懂理的人，在她高兴的时候跟她讲讲这件事对你的影响。本回答被网友采纳

Answer 3

首先你是你个好孩子，你能和朋友相处的融洽证明你的心里很健康，家庭给你带来的多好影响很大，自虐不是一个解决问题的好办法，你要学会爱护自己，孝顺的对待她，在平时无微不至的关系，她会感觉你长大了，也许有一天会融化她冰冷的心。在一个方法行不通的情况下，第二个方法就是找出她发脾气的原因，那学习成绩举例，你可以努力学习，换来她的开心，如果你学不进去就找她谈，真的学不了。控制情绪有很多方法，做你喜欢的事让自己开心，一个深呼吸，忘掉一切烦恼，出去走走，和朋友自己倾诉，都是缓解的方法，千万不要走极端，这是对自己，对朋友，对家人的不负责。最后一点，如果这样还不行，就看看心里医生吧。

Answer 4

试着把这种愤怒的情绪转移到其他东西上去吧。摔些耐摔的东西试试，比如枕头，靠垫什么的。如果实在不行，就只能求助于医生了。

Answer 5

查找下你母亲骂人的原因了，要从根源上解决问题。本回答被提问者采纳