考试考不好，我心情真的很差，压力非常大

Question

我班是尖子班 全都是好学生 就算在学校考二十多名 在我们班也只能算中等生 之前我都没用心学 能考全校前五十 数学一直是我的强项 上次月考我数学考满分120 考全校第13名 所有人都在夸我 这次状态不太好 数学考的差死了 90分 而且还是期末考试 以前所有人都夸我聪明 把我夸得跟神一样 这次我学习特差的一朋友还考98 以我为榜样的弟弟 跟我同班 他还考107 爸妈骂我 数学班老师也得说我 我爷奶也骂我 说我以后完了 不用上学了 冷嘲热讽 我真他妈受不了 我是从小被夸大的 受不了这个 压力太大了 想到我的数学成绩 我就想摔东西 看到他们对我失望的眼神 我真的想死 我没办法像其他人那样 就算考得差 也能坦然接受 淡定的跟别人说成绩 我真的受不了了 怎么办？

Answer 1

其实这种情况在生活中是很常见得，所以你没必要太烦恼。
因为平时很受父母和老师的器重，一次考不好你的压力才会这么大。
试着放开一下自己的心，以前我也是这样的。
你要多试着和和父母，老师，同学多沟通一下，让他们理解你体谅你。
你也不必要太在意外界的看法，自己知道自己可以就好了。
1．应该注意休息、劳逸结合，合理安排学习计划和时间。要保持充足的睡眠，谨防打疲劳战，导致神经衰弱。每天最好保证1小时左右的文体活动时间，积极地促进脑细胞休息，消除神经的紧张和疲劳。
2．要排除干扰、集中精力、方法得当。考生要正确分析自己的实力，确定恰当的奋斗目标，不要把眼光盯在尖子生身上，以免增加心理压力。不要过多考虑他人的评论和周围的压力，振奋精神，专心复习，保持乐观、开朗的心态，注意随时调整学习方法，提高学习效率。还应注意随时使焦虑郁闷情绪在不同场合下得以宣泄，从而使情绪稳定。3保持乐观情绪。考前还应注意饮食结构的变化，应增加高蛋白、高维生素和补脑开胃的食品，使大脑得到营养补充。

世界上永远有两种人：一种人是把简单问题复杂化，另一种是把复杂问题简单化！你愿意做哪种人呢？
当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

对于你很重视自己的数学成绩，你也可以改变自己的学习方法，提高学习效率。
最后祝你忘掉烦恼，天天开心。考试考得满意的成绩。

喜欢的话就采纳吧，谢谢。
~~~~~~~~~~~来自团队《谁与我争》
——————我是星丶稀落

Answer 2

现在你的情绪肯定很不稳定，当自己处于非理智状态时，你的决定，你的态度跟你平常的状态都是有差别的，相信你的亲人也是有些情绪化的，虽然我的数学很烂，但是你的那种心情我还是能够用理解的，自己的引以为傲的强项突然变成了不堪承受的负担，父母 还有爷爷奶奶的话 不能不听 但是消极的观点别太往心里去 跟谁过不去 也不能跟自己过不去啊 还有一点 以后的生活那么漫长 任何一个人都不可能一直活在别人的夸耀中 现在那么一个小的砍儿都过不去 以后可怎么办呢 现在的你最好干一些自己喜欢的事情 看电影也好 出去旅游也罢 让自己放松一下 留给自己一点空间热真思考 当你冷静下来 回过头来再看你的数学 它依旧会被你“踩在脚下”~~还有哦 发泄归发泄 还是不要摔东西哦^_^本回答被提问者采纳

Answer 3

我和你一样哦，初中，高一成绩都是班里的前三名，经常是第一，可是就是考不上最好的高中，让家里人失望死了，然后呢，高中在最好的班（尖子班），成绩也是中等的，自己对自己也挺失望的，最后经过自己的努力，也挤上了班里的前五名，可是，我又让全部人失望了，差几分才能考上一本。现在在读大一，回过头再想一下当时的自己，心态真的是不好，现在的我很豁达，每一次困难时，都对自己说“没什么困难的，只是我想太多”，所以往前冲吧，不管谁的什么眼光，不管结果如何，反正我是努力了。他们看不到我的努力，不是他们的错，更不是我的错，我的人生是我自己的，我要决定让自己快乐。状态不太好的时候，就多多鼓励自己吧，但也要多多经常地和家人沟通哦，不要让他们看不到我们的努力！加油吧！希望可以帮到你！

Answer 4

你之所痛苦，是太在意别人的看法和说法了。
你的心情我能理解。好比，你在天上飞，好多人都是在说你飞的高不高，很少关心你累不累。
她们对你的骂多源于失望吧。别太在意了。
你是个征战沙场的将军，胜败乃兵家常事。这只是个小小的挫折。何必好么在意呢？这次发挥的不好，还有一次。还有机会的。马也有的失蹄的时候。别难过了。
她们倒未必是真心的对你冷嘲热讽。只是想励你而已。方法让人有点难已接受。
你在乎你的成绩，说明你很重视自己。这点是好的。但是世上也没有常胜将军啊。 这次的失败也许就是为了下次成功。
不要有轻生的想法，那不是英雄的表现。忍常人所不能忍，才是做大事的人。
你能在尖子班里，已经很历害了。真的。这只是一次小小的挫折。
加油。

Answer 5

没事的、人一生的道路上不会一帆风顺、会出现各种各样的小挫折大波折，况且学习考试什么的都只是人生的一小部分、没什么大不了、而且天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，没事，看开点，而且你不要总是太在意别人的看法，有些事儿不必太在意。孩子，相信你，加油！！！！