马上运动会了，求200米和400米跑步要领，怎么呼吸和起步，…

如题所述

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推荐答案 2012-04-24

我跑过四百，基本上分四段：第一个一百米使用90%的体能，第二个一百米使用70%的体能，第三个一百米使用80%的体能，最后一个一百米当然是使用100%的体能了，200米酒是一口气冲到底了

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第1个回答 2012-04-24

200米就是无氧一口气一直跑到底
400米的话就因人而异了,我一般就是起步和最后冲刺的时候用一口气,当中段找配合脚步的呼吸节奏

第2个回答 2012-04-24

起步是慢跑,过弯时要调节呼吸节奏,直道手臂摆动,速度加快

第3个回答 2012-04-24

紧跟领跑者后面，在后50米加速，一口气尽量用长些

第4个回答 2012-05-10

200米的话。枪一响就要冲刺。400米的话。先紧跟第一个。在最后一个弯道冲刺。

第5个回答 2012-05-02

两步一呼吸最好！

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