减肥是从跑步好还是快走好啊。两者有什么不同啊。听说跑步对骨头会有影响啊

Question

如题所述

Answer 1

推荐快走，跑步很难坚持，现在天气冷了，大口的呼吸对身体也不好。
跑步会让腿变粗，虽然长肌肉，走路会让腿变细。
跑步比较容易受伤，走路一般不会受伤

Answer 2

这要根据你的体质来的。两者没多大区别，不过快走一般心率达不到减肥的要求，还是慢跑好。
坚持半小时以上，哪怕很慢的速度，结束后，你的自身代谢会维持比较高的水准。跑步要注意热身，不然不小心容易受伤。最好是跑几天，然后换个运动比如跳绳。

Answer 3

两者效果都可以。跑步有益于健康，不会对骨头有坏的影响的。