为什么我不会立定跳远阿。女生。最多跳1米3阿=_=

如题所述

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第1个回答 2013-09-15

可能是你的腿部肌肉不够好，可以多练习腿部肌肉，再一个就是姿势不正确

第2个回答 2013-09-15

收腿蹬腿摆臂两下跳摆臂第二次跳多锻炼腹部肌肉略微弯腰前倾本回答被网友采纳

第3个回答 2013-09-15

我也不会，尽量掌握动作要领把

第4个回答 2013-09-18

迈大脚步，使劲跳

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我是女生,168可立定跳远只能跳1米3答：我去你的弹跳力不好吧要加油了不然考试怎么过体育也是要算分的啊你平时多加练习楼梯有的吧跳楼梯会么还有跳绳高抬腿这些多练练楼梯一下跳一个熟练了一下跳两个勤奋练习一定可以的

立定跳远跳不远怎么办。我是女生高中体育测试我只能跳到1米3,全班倒...答：初步判断，你没掌握技术，不会跳。按我的方法试试。立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体...

为什么我跳远总是只到1米3呢,(经常有训练)有什么跳远的方法吗?_百度知 ...答：跳远是一项需要技巧和训练的项目，如果你感到你的表现一直受到限制，可能是因为你还没有掌握正确的技巧。以下是一些可能有助于提高你的跳远能力的建议：1. 提高爆发力和耐力：爆发力和耐力是跳远的关键因素，你可以通过训练来提高这些能力。例如，通过进行短跑、练习蹲举和俯卧撑等力量训练，可以增强你的肌...

女生1米6立定跳远却只能跳到1米,不会跳,在男生面前很丢脸,怎么办_百度...答：那又怎样，不就是个立定跳远嘛跳的好怎样跳的不好又怎样，你只是觉得在男生面前丢脸但他们绝对不会因为你立定跳远不好而放在心上，你落地声音大只是因为天生地盘重，跳不远是因为弹跳差那就多跑步跳跳绳轻下身，还能减肥

女生立定跳远怎么超过160CM?答：1、您学习生活中可能因为学习任务重而没有养成运动习惯，尤其是如跑步啊、跳绳啊的弹跳运动，还有打羽毛球啊，打网球等练习反应及腿步爆发力的运动……2、上面是“懒于运动”（直言啦，嘿……），另一方面您可能体型没以前苗条啦，所以跳不动；3、您对跳远动作要领掌握不是很好或您腿部力量有待加强。

我立定跳远总是连1米3都跳不到,求指点答：立定跳首先是要求你会蜷膝，也就是把腿缩到胸前。注意跳跃的方向不是向上，而是向前，屈膝，摆臂，用前脚掌蹬地，不要用后脚跟。当身体向前跃起时候，迅速的把腿缩到胸前。在落地前不要伸腿。基本保持蹲姿落地。应该能跳远了。

女生立定跳远的训练方法答：跳远（由助跑，踏跳，空中姿态，落地组成）:全称急行跳远，正式田径比赛项目，助跑跳跃。2.10天的时间太短，基本不可能有提高，如果是三级跳或急行跳远，那多练习练习助跑吧。3.立定三级跳:5米5以上为正常三级跳:7~8米为正常 立定跳远:1米6~1米8左右为正常急行跳远:3米5以上为正常 4.立定...

立定跳远不够轻松怎么办,每次都只跳了一米五多,一点进步都没有?_百度...答：可分组练习，每天不低于先50米，然后再100米，坚持1周到一周半时间，然后你会觉得自己跑步的时候已经是轻飘飘的了，剩下的时间增加跳远练习，如果是立定跳远的话，你会觉得身轻如燕，如果是跑沙坑或者是三级跳的话，在高速助跑的情况下尽量往高跳，抛物线原理，你懂的吧，以前我们就是这么练的，供你...

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