88问答网
所有问题
20岁的男人还能长高吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2014-04-27
男25才基本停止长高 要抓紧了 人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌不足而致的生长迟滞,给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象,那也是因为生长板还没有闭合,软骨细胞仍可以接受刺激,分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢? 1.影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化,根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取,才能让身材变得高大;如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议,不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种,下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不长个子,教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫,在17-20岁的四年中长高23厘米。慢跑--5-7分钟。柔韧和放松练习--劈腿,摆动,抖动18-20分钟。单杠悬垂--尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟;一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上)。头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组不带负荷,每组15秒;一组带5-10公斤负荷。跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次。每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟。要全力起跳,尽量跳高些。登20-30米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下。重复3-4次。请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次,每次15-20秒。此外,应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次。 相信自己,一定可以的~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/SBVcSSVSKKVaVBMB1S.html
其他回答
第1个回答 2014-04-27
如果想长高的话得多注意一些饮食均衡,营养啦,并且得注意运动,多打打篮球,跳绳,都是有助于长高的,跳绳,都是有助于长高的, 最后,再加上有效果的增高产品,就会更有效果了, 我表哥就是用这种方法长高了四厘米呢,他当时在这家旗舰店订购的
http://url.cn/6T4Nqj
有效果的东西才是好东西,分享出来,对大家有用
满意请采纳本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-27
会、要锻炼、跑步啊、跟上营养啊、打篮球等 一定会长高。
第3个回答 2019-12-16
长高是依赖于骨垢线的还没有闭合的。一般20岁骨垢线已经闭合了。20岁的男性,一般身体再次长高的可能性不大的。
相似回答
男生
到了
20岁还能长高吗?
答:
1.
即使在20岁之后,仍有潜在的长高机会
,尽管这可能性相对较小且速度较慢。2. 身高并不是衡量能力的标准。尽管我可能身材较为矮小,但这并不妨碍我在其他领域展现才华。3. 我认识许多身材矮小的男性,他们在技术领域表现出色,即便在篮球等运动项目中也能大放异彩。
男生20岁还能长高
么
答:
1. 对于一个20岁的男性来说,
身高增长的可能性仍然存在
,尽管增长速度可能已经放缓。一般而言,身高的增长会在23至25岁之间逐渐停止。2. 为了最大限度地促进身体增长,营养的摄入至关重要。应确保饮食均衡,特别是要适量摄入富含蛋白质的食物,如动物性食品,以保证蛋白质的最佳生物利用率。此外,牛奶中...
20岁还能长高吗男
答:
一般情况下,
20岁过后就不能长高了
,人体的骨质在幼年时期和青春期时期不断生长,在20岁左右,一旦出现骨骺线闭合就不能长高。在青春期时期应注重补充营养物质,保持充足的高质量睡眠,可以促进身体发育,高质量睡眠可以促进垂体生长,分泌出生长激素,对促进骨质发育有重要作用。青春期时期身体内的性激素...
今年
20岁
了
男生还能长高
5cm
吗?
答:
1. 尽管
男性
在
20岁
后增长身高可能性较低,但并非完全不可能。2. 骨骺线的闭合时间因人而异,通常男性在20至22岁之间,但个体差异可能导致更晚或更早的闭合。3. 遗传因素在决定身高方面扮演关键角色,而年龄和性别也会影响骨骼闭合时间,进而影响最终的身高。4. 长期营养不良,特别是蛋白质、钙、铁等...
20岁
170
还能长高吗
答:
如果已经
20岁
,那么通过自然方式增加身高的可能性会比较有限。最后,关于
增高
药物和手术,这些方法并没有被科学证明能够有效增加身高,因此并不是推荐的选择。总之,虽然20岁之后
长高
可能有一定的挑战性,但通过健康的生活方式和适当的营养,仍然可以 optimizethe potential for natural growth.
20岁
以后
还能长高吗?
答:
男孩子跟女孩子的发育时间是不太一样的,因此男孩子的长高时间跟女孩子长高的时间也有所差异。而男孩子一般来说在
20岁
以后还是可以长高的,而女孩子来说,就相对
的长高
的机会会比
男生
要少一些。而20岁以后无论是对于男孩子还是女孩子来说长高是可以的,但是也并不是说每个人一定就会在20岁以后
还能
够...
20岁的男生
现在通过锻炼
还能长高吗
答:
20岁男生
当然可以长高的,但是一般的情况骨骼会处于休眠呢,要多拉伸多刺激骨骼,还有不熬夜,特别是大学或者上班了的,我已经23了,做锻炼快半年了还长了接近3cm,我是看的杨云风
的长高
日记里面的方法做的,每天慢跑20分钟,跳高10分钟,再拉伸30分钟,早晚两次,一个星期14次,休息三次,每天一瓶鲜...
20岁
了
还能长高吗
视频时间 00:45
大家正在搜
20岁还能长高么男怎样长高
男生20岁以后还能长高吗
人到20岁还能长高吗
男的二十岁还能长高吗
20岁身高还能长高吗
男20岁170还能长高么
男生21岁还能长高吗
过了20岁还能长高吗
20岁还有可能长高吗
相关问题
20岁男生已经一两年没有长高了还能长高吗?
男生20岁身高还能长吗?
男生20岁之后还能长高吗?
男生20岁还能长高吗
20岁男人还能长高吗?