第1个回答 2020-12-07
在高压的生活工作状态之下,越来越多的年轻人出现了焦虑症,疾病在发作的时候,我们一定要及时的采取一些方式进行治疗,特别是有些患者在发作的时候,感觉自己情绪失控,躯体也会有很多不适的表现,这个时候大家可以先进行心理治疗措施,物理疗法以及药物治疗的效果也非常显著。
其实有不少人目前都出现了焦虑症,现在人们的生存压力非常大,很多人性格又比较内向,不懂得排解压力,长时间闷在心里,这样就很容易导致自己出现一些精神心理问题,所以现在焦虑症和抑郁症等病症非常普遍。有些人在焦虑症发作的时候,感觉自己都要疯掉了,那么这个时候我们究竟应该怎么办呢?
1、心理治疗方法
有些人情绪总是非常的焦虑,甚至常常会有惊恐发作的现象,这个时候可以使用心理疗法治疗,其实焦虑症引发的一些躯体症状也没有什么危害性,濒临死亡的恐惧感和无法自我控制的失控症状,其实也是因为焦虑症引发的一种认知障碍,所以我们必须要帮助患者正确的认识这种疾病,让患者了解回避行为的重要性。
2、药物治疗方法
慢性患者或者是中度以及重度的患者其实我们建议大家通过药物来改善情绪以及身体的表现,这样也可以达到治疗的目的,抗焦虑症药物以及抗抑郁药物其实都能够治疗焦虑症,其中抗焦虑药物主要是安定类药物,见效比较快,疗效比较稳定,但是效果不持久,抗抑郁药物可以帮助人们调节脑内神经递质,达到治疗目的,疗效虽然持久,但是见效比较慢,不过这种药物可以长期维持治疗。
3、物理治疗方法
物理疗法主要是利用低强度微量电流来刺激患者的大脑,异常脑电波被纠正之后,大脑就会分泌一些可以对抗焦虑情绪的神经递质以及激素,因此也可以很好的治疗疾病,不过这种治疗方法也仅仅只能起到辅助治疗作用,可以配合其他两种治疗方法。
现在我们应该知道焦虑症在发作的时候怎么办了吧,有的时候仍然感觉到焦虑症,发作的时候自己都要疯掉了一样,这个时候首先应该使用心理疗法,要让患者对自己的躯体症状有正确的认识,还有就是我们也可以适当的服用一些抗焦虑药物或者是抗抑郁药物治疗疾病,同时配合物理疗法,效果会更好。
第2个回答 2020-12-14
心理压力大怎么办?
压力大一般要去先寻找源头,是什么使一个人压力大,如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等,处理如下:
1、如果源头可以改善,比如可以减少工作、学业稍微放松一下,应该劳逸结合,当有足够的休息时,压力大的感觉自然会缓解;
2、当发现源头不可改变,比如有重大的考试要应对,有些高压力的职业,最近家里有病人需要照顾,这些客观情况不能改变压力的时候,要去学会与压力相处,或者减少压力的影响。比如常见的可以学一些放松的技巧,当压力来的时候怎么去调节身体,去应对压力的反应,比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节,多运动,养成运动的习惯,比如倾诉,去跟喜欢的朋友做放松的活动,都可以很大程度上减少压力的影响。
另外如果出现了偏激的心理,严重的会发展为现实生活种的暴力事件,会威胁到自己的身体健康甚至生命安全。还会伤害到身边的家人。如果真遇到了这种情况时第一时间应及时找到心理医生就医,找到问题的切入点并积极探索寻找解决办法。
另外有哪些健康的解压方法呢?
当你有心理压力过的话,放下手头的工作,背上背包来一场说走就走的旅行吧。
说走就走的旅行,也许每个人都会有这样的想法,但是,人们在如今社会中,总会有这样那样的牵绊与挂累。当你遇到走不出的难题,不如撒手,放自己和内心一个自由。寻找年幼的那份激情与初心,看一看这大千世界,生而为人,每个人都不是快乐的,都有不同的难题。也许当你看过了这繁华世界,你会感受到生活的多姿多彩。保持自己一颗美好的内心。愿世界和平,愿每个人都可以走出阴霾。
出去大吃一顿,肆无忌惮的大吃一顿。吃自己平时想吃又不能放肆去吃的东西。烧烤,火锅,辣椒,甜品。只要能让你开心就好~
第3个回答 2019-04-08
其实压力并没有那么可怕,甚至是一种享受。。在多耳倾诉app上面当导师的日子了,也有不少同行说到了这个情况,在以前,人们生活艰苦,衣食住行,温饱暖都得不到保障,但是人们心里没有什么太大压力,但是现在,生活条件越来越好,基本上人人不用愁吃穿,然后各种压力铺面而来。其实啊,有句老话说的好,知足常乐,智者,既能奋发不休,又能顺天命知人事。适当的压力是件好事情,能清楚的知道什么自己什么不足,知道自己什么是需要去努力的,善于调节自己不足的人,会正确对待自己的压力甚至 享受自己的压力,想成为一个成功的人就要善于正确调节自己的压力。如果觉得有困难,推荐上多耳倾诉或者别的一些专业的倾诉软上面咨询,当然也可以去当地的心理医院去找专业的医生去调节。
第4个回答 2015-10-26
和别人倾诉,或者做一些自己喜欢的事
追问和别人说只能让他们看笑话,谁能帮上忙呢,谁也帮不了自己
追答多出去走走吧,或者大喊几声,每个人都有自己的解压方式
追问往那走,有个孩子,上哪去
追答我觉得你需要找个心理医生