160斤怎么减肥

如题所述

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推荐答案 2020-02-06

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态;
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
好评吧！谢谢了。

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第1个回答 2019-12-18

运动+节食
我也是160斤
现在145
o(︶︿︶)o
唉
现在暑假慢慢减咯
饮食注意不要吃太多的油腻
其实减肥不难
难就难在控制你的嘴
懂了吧
减肥的方式有很多种
比如瑜伽啊
跑步
游泳都行
瑜伽好像减的效果最好
希望能帮到你
一定要有毅力
你的春天才会到来

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