窥见自己的心理
对于恋爱关系，总是感到患得患失，您应该了解其背后的原因。到底是无法适应一个人的生活，感觉孤独，需要他陪伴自己，还是担心自己以后找不到像他这样的男友，亦或有些不甘心，觉得相处一年多了，时间挺长的，不想就这样放弃，等等，总之你要弄清楚自己患得患失的原因。
真诚地和男友沟通
你可以真诚地和男友沟通一下，让他知道你的真实想法后，你才有可能知道他是怎么想的，因为爱情是两个人的事，想让关系健康发展，也是需要两个人一起努力的。不过，沟通时要注意方式方法：一是站在他的角度想想，试着理解他，这有助于他“听见”你的话；二是最好用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责。比如，你可以和他说，“我想和你好好聊聊，我们在一起一年多，原来我能感受到你很在乎我，宠着我，后来我在你总是忙自己的事情时，会变得患得患失，因为我害怕你不爱我了，我想知道你是怎么想的，是不是我的依赖让你觉得不舒服，亦或其他原因，我想听听你的心里话”等等。当你这样坦诚地和他沟通后，他极有可能和你说出心里话，这样你不仅能够知道他为什么没有之前那么宠着你的原因，与此同时，你内心的疑惑也很可能化解了。
把注意力放在自己身上
当你真诚地和他沟通后，这时或许你也知道该怎么办了，然后你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你现在和他相处时，再遇到问题时，试着先自己解决，因为这一方面代表你的独立，另一方面也给男友一些时间和空间，这会让他和你相处时是轻松的，否则你时刻需要他帮助，他会心累，也不利于你的成长，更不利于你们之间关系的健康发展。
积极的心理暗示
你还可以在自己患得患失时，告诉自己“独一无二的我本身，就是足够好的，也是值得被爱的”，这样的积极暗示会让你变得自信，进而不再患得患失，这里，你也可以想想男友当初喜欢自己的理由，这也会增强你的自信心；你还可以想想怎么让自己变得更值得被爱（比如，可以读一些有关如何经营婚姻，如何自我成长的书籍，有意识提升自己各方面能力，等等），当你让自己变得更好时，你不仅不会患得患失，还可以给予男友一定的鼓励和支持，这样你们的关系就处在共同成长的阶段，也有利于你们感情的发展。