如何预防更年期提前

Question

如题所述

Answer 1

不管是从形象上，还是从身体健康上考虑，女性朋友都不希望自己的更年期提前到来，但是由于受种种因素的影响，很多女性却发现自己的更年期提前来了，那么，究竟到来呢？下面，专家就来为大家介绍下相关内容。1、想要预防更年期提前到来的话，女性朋友可以自己检查一下看自己平时有无不良的生活习惯：例如吸烟，酗酒。如果有，那么请尽快戒除掉。2、如果想预防更年期提前，女性朋友可以通过观察自己平时的睡眠质量来预防，平常成人的正常睡眠时间为六到八个小时，如果睡眠时间比较短的话，可以在中午时间稍微休息下。为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执，尽量平静的进入睡眠状态。3、如果女性朋友想预防更年期提前，应注意养成按时进食的习惯：女性朋友在更年期的时候很容易出现身体肥胖现象，这样对一些爱美的女性来说，是比较苦恼的事，因而会想尽各种方法来减肥。然而而刻意的减少进食，也不能不顾形象，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不要暴饮暴食，一定要按时，按餐次进食。减肥和吃得过饱的话，可以做做散步等有氧运动。

Answer 2

以下几个方面的原因可能会导致妇女的卵巢功能过早衰退，而使更年期提前：
一是长期口服或外用雌激素类避孕药物；
二是长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状；
三是长期精神抑郁；
四是长期的工作压力和劳累过度；
五是长期没有性生活。
因此，要防止更年期提前，就必须针对以上几个方面的原因，做到：
1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。
2.注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。
3.经常保持心情愉快，乐观开朗。
4.平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。
5.维持正常的夫妻性生活。

Answer 3

平时多注意休息，忌劳累，精神压力不要太大，时刻保持一个好的心情，不要抽烟酗酒（可以适量的喝葡萄酒），多吃富含维C以及维E的食物，多吃含有大豆异黄酮、白藜芦醇的食物，像大豆，葡萄。。。。保健品的话，还是要选择比较权威的，认证齐全的，有口碑的，你可以了解下金瑞芬。。

Answer 4

如熬夜 劳累 烟酒等方面影响。 此外过多进行妇科手术 如人流术同样会加重卵巢衰减情况。 建议女性平时注意养成 良好的生活饮食习惯。 尽量避免过多妇科手术。

Answer 5

你好，根据你说的情况是需要你给予改善卵巢的功能情况的，根据检查结果给予调整治疗的，那样是
有利于你的症状改善的