体寒在饮食方面应该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

饮食有度，不暴饮暴食：一方面，体寒的人脾胃的消化吸收功能较差，加上进食过量，不但会加重脾胃的负担，还会形成肥胖，进一步加重体寒症状。另一方面，如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。

Answer 2

多吃北方水果、少吃南方水果：受气候和环境因素的影响，产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者在选择水果时，应以北方水果为主。

Answer 3

首先从调和脾胃开始,吃一些山药,薏米,芡实,红枣,山楂(少量),想方设法让自己打喷嚏,不要刻意用西药阻止自己的感冒(不是流感),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。

Answer 4

少吃盐及含盐分较多的食物：适当地摄取盐分有助于调节身体的血液循环，但摄取量不宜过多，正常成人每日摄入食盐量以3-6克为宜。少饮水和少吃水分含量多的食物：当然，这里少饮水并不是提倡大家不要喝水，而是要注意控制水分。多余的水分不仅会带走身体的热量，还会加重脾肾负担。而过剩的水分还常常容易造成身体肥胖。

Answer 5

你要辨别自己是不是体寒。体寒的一般都是年轻的小菇凉，夏天喜欢吃冰，冬天穿露脚踝的裤子，这些都会导致体寒。如果你冬天手脚冰凉，睡觉睡不暖，舌头发白，怕冷，经期延后量少，这就要考虑是不是体寒了。生姜片+陈艾（就是2年以上的艾叶）每晚煮水15分钟然后兑成温水泡脚。生姜片+红糖 每天早上起床用有盖子的杯子冲开水泡一杯，焖十分钟，空腹喝然后再出门。你会发现一天都不会冷，还会冒汗，哈哈哈。