我的记性很差，心里很抑郁，没有几个朋友能聊的。然后严重影响心情、连学习的动力都没有哦，刚这边记住了，那边就忘了。心情非常不好，觉得怎么努力都没有出路。就是等着回收那种。然后今天刚努力的下定决心要干什么，神气慢慢的，但是第二天一点小东西就让我感到很泄气，非常无奈，觉得了无希望。然后心情不好，脾气也不好。很多小事情都会大动肝火。
我这里说出来的都是自己的感受，有点诉苦的样子了，没所谓，我只是告诉你，这个世界并不是只有你一个人如此，我相信还有很多人都是这样。
我知道自己得了极度的抑郁。不过我也很清楚的知道，人总要努力的活着，尽管过得不如意。但是人生不如意的事情不是很多吗？把握自己如意的就好。毕竟我还是可以在百度中吹一下水的，吐槽一下，帮帮别人，也帮帮自己，何乐不为。
所以有空生气，来吹吹水吧。
我也是因为一些小事情会影响自己的心情好几天，有时候自己都想，这都是小事情，不要在意这些，让自己开心的去面对自己的生活。
我们应该学会让自己快乐的去生活，不能够这样子让自己不开心，这样不好影响自己的活，影响自己的健康。人到中年，一边面对渐渐老去的父母，一边面对慢慢长大的孩子，还要担心自己的事业，真的是有时候连一口喘气的机会都没有。特别是现在的社会，生活压力大，节奏快，物价还有非常高，医和教育要花很多钱，中年人的状态真的是病不起，只能一边调整自己，一边努力挣钱养活一家老小。
生活中，每一个人都有自己的苦难，每一个人也都有自己的不易。 很多时候我们都不在咬牙坚持，可是有时候，当真的觉得好难，很委屈的时候，想哭就哭吧！其实一点都不丢人。 这样不能让我们释放情绪，也能得到家人的理解。越到中年，赚钱越容易 不知道你有没有这样的一种感觉，以前的时候，你想要加班就加班了，你想要熬夜就熬夜了，甚至你想要努力地向前冲，也就做了，这些都没有什么。
拓展资料
一、人到中年为什么不能够让自己快乐起来呢？1、家庭原因：人到中年，上有父母需要赡养，身体健康状况令人担忧，经济上帮不上忙，功夫上不能床前尽孝 ，有个大病小灾，内心备受煎熬。下有子女上学就业，结婚买房买车等，子女的大事安排不妥当 ，还房贷车贷，沉重的经济压力，花光了一辈子的积蓄 ，对未来的美好生活，丧失了信心。2、工作原因：人到中年，年龄偏大，事业无成，已没有多大的上升空间。有些人已被边缘化，人生基本已成定局，日子平淡无味，失去了工作的激情。
3、身体原因：人到中年，体力精力下降，身体健康亮起红灯。各种慢性疾病开始找上门来，对烟酒开始回避，应酬减少，生活圈子缩小，朋友减少，原来许多快乐的因素，正从生活中慢慢的消失。二、人到中年，找到快乐，必须把心态调整好。人生的苦和难，人人都会遇到，每个年龄阶段，必须经历的困难和挫折，谁都少不了。为父母养老送终，尽完义务，儿女成家立业，完成任务，这些大事都处理好，有个健康的好身体，就能享受生活，享受人生了。人到中年，生活阅历丰富，见多识广，遇事能想开看开，不在于你的穷富，不在于你事业多么成功，关键要有一个强大的内心，自己才能治好自己的心病，谁也帮不了你。面对压力，学会排解转移和释放，遇事不钻牛角尖，生闷气。生活中学会不攀比，不比较，相信未来的日子会越来越好，一切困难都会过去的。三、人到中年，适量运动，身体健康，抗压能力增强，你会感觉幸福快乐的。人到中年，选择一项自己感兴趣的运动项目，长期坚持能健康受益一生。如坚持跑步，能释放工作生活中的压力，跑完步，浑身轻松舒服，心情变好，感觉快乐，身体素质提高，精力充沛，在单位在家里，多干点活不烦气。坚持健身打卡，能塑造健康匀称挺拔的好身材，增加自信，提高幸福指数。在健身时大脑能够分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，能使人精神愉悦，产生幸福舒适感，使人的精神状态变好。
本回答被网友采纳很多时候生活当中的一些小事儿令我们痛苦，是因为我们的不合理信念。不合理信念（irrational beliefs）就是个体内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念。
即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。关于他的分类，感兴趣的朋友可以自行百度。在这里举个小例子，就比如我们出门淋雨了，有些人会马上想到"也太糟糕了吧，为什么我刚刚出门就要下雨，怎么老是跟我过不去，这一天简直是糟透了，烦死了"假如发现我们自己出现了这种“遇到一点事情就感觉大难临头”的不合理观念，我们要马上进行纠正，告诉自己，一点点小事情不等于大难临头。淋雨也不代表这一天就是糟糕透顶。当我们每次这么成功的纠正了自己的不合理信念之后，要有意识的对自己进行奖励，比如奖励自己吃一次甜食，或者送自己一个小礼物，或者哪怕是在本子上为自己画一朵小红花。以强化培养，自己进行正向思考的思维习惯。
第二，通过体育锻炼或者培养爱好，丰富生活，培养意志力。
体育运动是一举多得的健康生活方式，运动本身令我们快乐，保持一个好的心境。同时坚持运动培养了我们的意志力，让我们对自己身心的控制力得以训练和加强。慢跑、瑜伽都是不错的选择。
如果假如你喜欢绘画或者书法，或者唱歌，也可以，但是要有意识的、规律的培养自己、训练自己，让爱好的快乐滋养到自己的生活。
当我们把自己的生活安排的有张有弛，有滋有味，自然抵抗那些负面事件、突发事件的能力就增强了。
避免用情感思维面对事物，而是用理性思维接纳不可避免的事物显然非常符合逻辑，可以使一个人的认知方式比较符客观，他就不会因不喜欢而产生强烈的压抑感。他就可以看淡和坦然面对不可避免的挫折遭遇，使自己对事物的感受比较符合自然规律，使人对自己和对事物的体验都更真实可信，没有了挫败感的同时更有存在感。
接纳必然出现的事物使人的感性思维更贴近自己的理性思维，使其心理承受能力大大提升，从此不会再产生过多的不良情绪，从而使人立于不败。
首先呢这件事情先认下来。因为是发生的事情，肯定就成了既定的事实。第二是对这个情绪进行一个管理。首先你要明白。影响你好几天心情的，是你的衍生情绪。是你在发生事情的时候产生的情绪中会多出一种情绪。就是对自我的否定。有时遇到事情能够客观的看待非常重要。发生事情的时候先别做出评价。先安抚自己的情绪，让自己回归事情的本身，而不要衍生出情绪出来。我觉得你之所以难受，可能就是因为你对事情的处理不够妥当。人最难受的可能不是悲伤，而是委屈。是自己没有处理好，而让自己受委屈。所以你要学会有自己的底线，而且学会适当的进行反驳。如果在这件事上能够很好的维护自己的自尊，可能情绪就不会那么波动了。推荐你一本书《高情商是练出来的》希望能够帮到你。
