高血压老人吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

老年高血压患者在饮食上应该注意低盐低脂肪饮食，另外还需要注意低糖低碳水化合物，尽量避免盐分含量较高的食物的摄入，否则容易水钠潴留，从而引起血压的升高。

另外，可以进食含钾量丰富的食物，如香蕉、柑橘、苹果，有助于保持血压的平稳。但如果患者伴有糖尿病，应注意避免过甜的水果的摄入。此外，在饮食上可以进食新鲜的蔬菜和水果如芹菜、木耳、西红柿、洋葱等食物，进食优质的蛋白质如鱼肉、鸡肉，同时应适当的进行运动锻炼。随时关注自己的血压

Answer 2

对于高血压的饮食，原则上是低糖、低脂、低盐、低胆固醇的饮食。对于老年人来说，如果是高盐、高脂的饮食，本身就对血管有一定的伤害作用，如果盐比较多，血管更容易硬化。老年人的高血压往往是由于血管的退行性改变造成的，有可能会导致病情进一步加重。另外老年人的代谢下降，如果食物中的脂肪含量比较高，就有可能导致动脉硬化的加重。在饮食上一定要以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果、香蕉之类，也不能光吃素食，要荤素搭配才能保证有足够的营养，保证饮食的多样化，同时还要适当的运动，增强体质。

Answer 3

高血压的老年人群饮食的基本原则就是低盐、低脂、低糖和低胆固醇，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，适当的补充钾离子和钙离子。高血压老年人可以适当的多吃一些有利于降低血压的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、海带等。

由于老年人群可能存在钙吸收不足而导致甲状腺分泌功能下降，从而引起心脏血管收缩，血压上升，所以高血压的老年人群要适当的注意多补充钙质，可以多吃骨头、牛奶等这些含有高钙的食物。

Answer 4

多吃素食，不要吃那么刺激的东西，蔬菜水果更好。