看到那个护脊床垫我笑了hhh，给你一些意见建议。
脖子前倾：一个可能是长期不良姿势导致的颈椎曲度变直甚至反弓；二个可能是脊柱侧弯引起；
高低肩：一个考虑是姿势性的高低肩；二个考虑脊柱侧弯引起；
不论是哪种情况，现在都建议你尽快就医诊断，拍一个全脊柱正侧位X光片，能看清颈椎和骨盆的那种，排除一下脊柱侧弯的可能。
脊柱侧弯是青少年第三大健康杀手，隐蔽性强有危害巨大，还不易治疗。应对原则以筛查为主，早发现早干预。直乐陈谷超有个观点是这么说的，脊柱侧弯就像房屋倾斜，趋势已成不加干预只会加速倒塌，所以干预一定要趁早。
矫正建议主被动结合进行，主动的运动矫正训练+被动的中医手法矫正，如果是侧弯20°以上还要加支具。40°以上可能要面临手术了，建议慎重选择非必要不手术。
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